筋トレするのに、なんかないかとYouTubeで探してたら、、、

続きはブログで↓↓↓
https://t.co/LkjqZWg8yW

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お昼ご飯は、かに釜飯セット♫

生麩田楽と湯葉揚げ、茶碗蒸しなど色んな一品料理もコースで出てくる!

本当にここの料理はどれも美味しい💕

出汁が上品で優しくて、風味豊か。

かに釜飯も蟹の味が広がって絶品!

お腹いっぱい!午後から動こ!


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このアイコン さささっと描きました!🎨
いろんなイラスト描けるようになりたい!

さぁ、本日夜も筋トレがんばる🦾🦾◎






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おはようございます☀
43.1kg−0.8kg
体脂肪率−0.3%
白湯朝ヨガ🧘‍♀️


3回目が終了。

身体が軽いです♪
毒素も出た🚮⁉️
お肌がモチモチの艶々です🥰💖

これからウォーキング👟
今日もよろしくお願いします🌈



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ゴリゴリに食事制限して(食べる物選んでたって意味です)ダイエットに効く筋トレとか運動とかあほほど調べて実践してたら2ヶ月後こうなったんだけどこんなことある????
同じカメラアプリだけど顔いじりは一切無し。

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😆食物繊維のダイエット効果

✅糖質の吸収を緩やかにして血糖値の上昇を抑える
✅腸内環境を整え、痩せ菌を増やす
✅摂りすぎた脂質、コレステロールの吸収を抑える

⭕食物繊維を多く含む食品は
野菜,きのこ,玄米,大豆,海藻など
積極的に食べよう!!

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晩ご飯
【ハウルの動く城】
 ベーコンエッグ

ジブリ飯ベーコンエッグが食べたい‼️とテンション爆上がり(*´Д`*)ハァハァ

高タンパク高脂質低糖質‼️
ダイエットにジブリ飯、適合してると思いませんか?😍

カルシファー欲しい🔥


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夜ごはんは回鍋肉と海老芋の味噌汁と、りんごです。


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フォロワーさん8000人突破㊗️
たくさんのフォロー、イイね、リプありがとーございます!
今年は大会出場目指して、減量頑張ります!一緒にダイエット頑張りましょー💪




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正月太り解消第2弾!柔軟体操をしてからスクワットしてみてください!スクワットは色々種類があるので自分に合ったのを継続すると⭕️私のオススメは さんのイラストが有名なワイドスクワットです!インナーマッスルと内もも、ヒップと広範囲に効果的!

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今日のごはん

それいらないよね?ってやつに赤せん引いた

内容よりも量だしフライドオニオンかけすぎてぴえん、




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-12月の反省&1月の目標-
去年は残念な結果だったので頑張ります(๑•̀д•́๑)و✨
時間をかけて減らしてリバウンドしないように注意する。
今年もよろしくお願いします😁💕





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加工の影響もあるとはいえ55㌔→45㌔ こんなに輪郭が変わるもんなのかぁとしみじみしてる 昔の前髪どうなってるの (⁉️)

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ダイエット始めてからハイカカオチョコにハマって、楽しみ方もエスカレートしてきた(笑)

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最近ハイカカオチョコの中でもシングルオリジンチョコにハマってます💕
ハイカカオチョコ初心者だけど食べ比べると味が全然違う!



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“ かわいくなって芸能人になりたいっていう夢を叶える垢です 〃

☑︎diet
~ 150cm ~
start☞49
now☞47(リバウンドする前は45)
goal☞40

筋トレも頑張ります⭐︎
一緒にきれいになりたい方是非つながりましょう⭐︎


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