最近とても運動不足なので、今日はみんなでバーピーをやりました!

バーピーは、20秒運動と10秒休憩を1セットとして4分間やるのですが、マネージャーは2分もできませんでした( ノД`)…

すたーちゃんとキイロは、4分間しっかりできていました。すごいです💪(マネージャー)

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家から出れないので、バーピーで身体を動かしたら、、、
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筋トレ6週目。
プランクとバーピーで、思いの外、いい結果で、テンション上がっちゃいます♫
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家で着ていたコート。暖かくなってきたので脱いでみたら、気がつきました!
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今週も測定してきました。
プランクに以外に、バーピーを加えて、自転車旅のためカーボローディングをし、まったく検討がつきません。
結果はブログで↓↓↓
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最近、プランクでトレーニングしていましたが、1ヶ月経ったので、新しくバーピー始めました!
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8日目
体重:75.3kg(-0.7)
食事:ブロッコリー、キャベツ、豚しょうが焼、味噌汁、ご飯(少なめ)
運動:60分(HANDCRAP、バーピー、クランチ)
その他:
わーい減ってる!今日は晩ご飯割と普通に食事したのに!!1週間でまだ見た目的にはそんな変わってる気分ないけど、数字に出てるの嬉しい

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 162日
バーピー4分
レッグレイズS5上級
肩リハビリ

バーピーを舐めてはいけない。ヒーヒー言いながらやってたら、通りすがりに目が合った次女高1がニヤッとした。
おーい!アラフィフには死の危険を感じるほど心臓バクバクなんだぞ😭 

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昨日からなんか心臓いてぇなと思ったら病み上がり+バーピーの量急に増やしたからだ…

バーピー恐るべし…
虫の息になってルーン_:(´ཀ`」 ∠):

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3月15日はぶおバーピーの誕生日!おめでとう!おめでとう!

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