やばい遅刻した😭
本格的なケモノ絵を描くのは初めてかも。
皆さん素晴らしいクオリティで、自分の絵が恥ずかしい……

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ローラー乗り始めたら体重も体脂肪も落ち着いてきた。
15分~20分まったりでもしっかりでも良い感じ。
自分には合ったダイエット方法かもしれない。(但し室内に限るw)

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今週も参加します

お風呂上がりで暑くて涼んでいるブルテリアの犬おじさんです

五十代に見えるか怪しいですが……

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🏡Stay Home に潜むストレス以外の(個人的な)リスク…それは食欲🍽✨
カロリーの摂取量と消費量の差を埋められない自分の弱さが肉い!…イヤ 憎い!(๑⃙⃘ ˙³˙ ๑⃙⃘)💦
体脂肪を増やさずお部屋でできる運動の時間を増やさなくては…😓

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✨毎月23日は

⁉️

気にしてることを子どもが夢で指摘😱


運動不足のママ&パパには
「体脂肪を減らすのに役立つ」新商品
がおススメ




イラストは さん☺️
https://t.co/UVGPJr11yU

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こないだツイートしたお家で出来る運動動画を始めました。
ちょっと激し目の有酸素運動とスクワットを織り交ぜたものだからなのか
一気に体脂肪率は変化が出るのね。
体調に合わせて色んなメニューがあるから楽しく続けられそう。

セイ君にはメモで体脂肪率と筋肉量も管理してもらってます。

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177㎝77㎏体脂肪率7%の良質な筋肉で出来た帝統くんの雄っぱいは大きいし柔らかい。

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しんべヱは水に潜れない
体脂肪が多すぎて浮く

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最近、朝・夕食後に息子(7)と近所の運動公園を歩いています。息子はエネルギーが、私は体脂肪が有り余っており、お互いにWinWinの関係です。(使い方合ってるかしらオホホ)
     

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運動はしないけど…幸い体脂肪率が低い

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サッピのこの エグい肩幅と体脂肪率10%以下だけどガリではなく骨格が太めで筋肉がしっかりついてるこの  この この

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私のしばらくの目標は
①おうち時間のあいだに、ローカロリーメニューのレパートリーを増やす
②③健康体になる
非常事態宣言が解除されるであろう5月頭までに、最低でも体脂肪1%落とす。

外食&付き合い呑みがない今こそできることかもだ🐷✨

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おはようございます☀️

41kg−0.6kg
体脂肪率−0.7%
白湯朝ヨガ🧘‍♀️
スクワット
ダンベル

12回目
身体が軽いです🥰

部分引き締めも頑張ります💪
今日もよろしくお願いします🎶




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お久しぶりです!

元気ですかぁ!?
元気な人はコメしてけぃ❗️❗️

キラヌは減量と筋トレと仕事の毎日でクタクタ;;(∩´o`∩);;

でも充実しているのだ!

減量してひと月経ってないけれど

体重60.7→58.8
体脂肪率16.7→13.5

まで落とせたぜぃ!!

こっからこっからぁぉぁあ!!


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◇ダイエット中の糖質制限の方法

脂物やたんぱく質よりまず糖質から。

落ちる人はこれでするする〜ッと脂肪が落ちていきます😃

私は1年前に2週間ほどやって体重−2kg、体脂肪率−2%落とせました😀

あと鮭大根美味しそうに塗れたので見てほしい。

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1日4分 話題の筋トレ「HIIT」で体脂肪が落ちる : NIKKEI STYLE https://t.co/Gi559p4HTh

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【完全理解!】
チャートが一瞬でわかります。
基本的には海外勢の多くが順張りなので、下落中は下落します。だまし上げて売り込むなどもします。
日銀介入で上昇トレンドになると、エリオット波動が生じますし、サポートラインを割ったら暴落警戒です。

この赤線?
5年間ほどの私の体脂肪率です☺️

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平古場凛は細めかと思ってたのに体脂肪率5%ってきいて比嘉怖くなったっていう落書き

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