# ヨガ yoga イラスト イラスト初心者 ヨガのポーズ ヨガのある生活 ヨガのある暮らし イラスト初心者と繋がりたい 健康 ライフスタイルヨガ 愛拶0420 おは戦30420ak パパママ応援隊30420 解剖学 愛拶0408 おは戦3408am パパママ応援隊30408 愛拶0317 おは戦30317ms パパママ応援隊30317 愛拶0316 おは戦30316mk パパママ応援隊30316 お洒落イラスト 今日の積み上げ 瞑想 ヨガポーズ五十音順に描けばマリチャーサナの頃には人体描写完璧説 オリジナル i字バランス ストレッチ

シャシャンカーサナ

効果
肩や首こり、目の疲れ解消。自律神経の調整また睡眠改善やリラックス効果

注:
頭を床につけてバランスがとりずらかったり、頭を床につけるのが怖かった場合は、両手を床につけた姿勢で練習してみてください。

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2021-05-05

シャヴァーサナ

効果
疲労回復、エネルギーチャージ、リラックスの効果があります。

注:
全身の力を抜き、リラックスして下さい

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2021-05-04

ブジャンガーサナ

背筋強化、背中の引き締めや肩・背中のこり解消に良いです
注:
腰をそってポーズをとろうとすると腰に負担がかかるので身体の前身ヲ広げるイメージでやると良いと思います

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2021-05-02

パールシュヴォッターナーサナ

効果
脳を休め・背骨、肩と手首（フルポーズの場合）関節、ハムストリングスのストレッチ・脚の強化・腹部組織の活性化・姿勢の改善、バランス感覚の向上・消化機能改善

注:
背中をケガしている方や高血圧の方は完全に前屈しないで下さい

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2021-04-29

パヴァナムクターサナ

効果
体を丸めることで腹筋を鍛え、背筋を柔軟にします

注:背中をケガしている方は厚手のタオルケットを下に敷いて下さい

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2021-04-28

クルマーサナ

ポーズの効果

背中と股関節に効きます

注:体を倒す時に、無理に倒れず、力を抜き上体を倒してください。

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2021-04-25

ヒンドラーサナ

ポーズの効果

股関節の疲れ

腰痛緩和

注:決して無理せず、気持ちいいを意識して行ってください。

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2021-04-24

パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ

【ポーズの効果】
背骨、肩、肝臓や腎臓など腹部組織の活性化・消化機能の改善

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2021-04-23

おはようございます🍃
今朝の はお気に入りの肩こりに効く
ガルダーサナ＝鷲のポーズ
両手のひらを下に向け腕を水平にクロス
肘から曲げ手のひら同士を合わせます
肘を上げると肩甲骨が開きますよ！

みなさま肩こりをほぐして良い1日を🌿


4 52
2021-04-20

YOGA BASE LABはポーズという形より広く長い背中が作る自然な姿勢でポーズを行うことが大切と考え、イラストも息苦しさを感じない絵を心掛けています。#ヨガ

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2021-04-09

おはようございます🍃
今日の は　

戦士のポーズ３　
別名：英雄のポーズ３　ウォーリアー３
ヴィラバドラーサナ３

バランス感覚が必要なポーズ
パタリロのクックロビンは
このポーズが由来なんですって

みなさま
今日も素敵な１日を🍀



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2021-04-08

おはようございます🍃
毎朝紹介する は

赤ちゃんのポーズ　別名:ガス抜きポーズ

パヴァナ ムクタ アーサナ
風を 解放する ポーズの意味

腹式呼吸で吐く時、膝を抱き寄せ
腰痛便秘や心身の疲労回復に

みなさま今日も気持ち良い1日を🍃



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2021-03-17

おはようございます🍀
を毎朝ひとつご紹介中
アーサナはポーズという意味です

今日は
木の ポーズ
ヴリクシャ　アーサナ

脚のむくみ、姿勢改善に！

植物が育ち始める季節ですね
今日もすっと伸びて気持ちよく
伸び伸び過ごしましょう🌿



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2021-03-16

ヨガポーズよくわからんです🙄🧘‍♀️

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2021-03-14

1日3投稿　Day6−1

いろんな描き方を試し中🧐
輪郭線を同系色にするとナチュラルな感じになる
アルファロックさまさま
製図ペン中くらいの太さで下描き

　

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2021-02-01

一枚だけ間違いで放り投げるのもアレなんで
ヨガポーズな創作キャラ

0 6
2020-10-05

ヨガポーズ

0 2
2020-10-05

明日からまた月曜日…😭
朝がスッキリ起きれる『#ヨガポーズ』4つをご紹介！

🔗https://t.co/PoJeJwegRd

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2020-09-13