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背中トレ
懸垂いろいろ
DBハーフデッドリフト
ワンハンドロー
気分転換のサイドベント
再懸垂
DBベントオーバーロー
チューブロー
〆の自重アンロックSQ
ハムケツ筋肉痛なので
デッドリフトは背中中心のフォームでやった
今日はいつもより少し追い込み甘め
#ダイエットwithジョン
#ダイエット
ダイエット垢のみなさんDM遠慮なく、ご意見ご感想ご質問等なんでもOK。ナイトは体脂肪率5%、骨格筋率47.5%、BMI17…食事制限はしてません。ほぼ基礎代謝、活動代謝だけで現在の体重、体型を維持してます。
#アスリート
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#絵描きさんと繋がりたい
#DTMerと繋がりたい
ご挨拶☘
あらゆる自分磨きはじめました。
これからうちも外も磨きをかけて
素敵な異性をふりむかせてみせる。
🌱中のメンズ
🌱70キロからのスタート
いいねなどお迎えいきます🙇🏼
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#自分磨きさんと繋がりたい
#美容垢さんと繋がりたい
#ダイエット垢さんと繋がりたい
そうしなきゃいけないわけじゃないから😂
#BEERU #ビールー #台湾 #Taiwan #外出自粛 #台湾好きな人と繋がりたい #ダイエット #TAIWANBAR #台灣吧 #黑啤BEERU #BEERUFRIENDS #キャラクター ##YouTubear #illustration #カロリー #カロリー消費
3月→11月
絵の上達の近道は五等分の花嫁を見ることでした!見るだけですぐ効果でました!ダイエット効果も小顔、美肌効果もあると思います。もちろん見るだけです!二期もまだありますし…私はもう手放せません!これからも見続けます!
3本ローラーの季節だねえ。正確なペダリングとバランス感覚と体幹のトレーニングに最適。ナイトはローラー職人なんでね、両手放しでカップラーメン食べたりシャツ着替えたり目え閉じて30秒で落車したりしてます。
#落車
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#絵描きさんと繋がりたい
#DTMerと繋がりたい
◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
レッグエクステンション的なの
グルートハムレイズ
カーフレイズ
気分転換のチェストディップス
アーチャープッシュアップ
DBワイドSQ/DBナローSQ
シシーSQ
再カーフレイズ
小休憩
絞り切り自重サイドランジ
自重アンロックSQ
#ダイエットwithジョン
#ダイエット
スカウトされて行ったのに「帰れ」と言われた ぽっちゃりドルイドくん。
言われて家に帰ったら、今度は怪しい人とダイエット。
わりと普通に理不尽です。
その後、ダイエットは成功しアイパッチさんご満悦。
今じゃ仲間に囲まれて、女の子(幼児)にもモテモテですよ。
あれ?
普通にいい話だ(^-^;
もうすぐ感謝祭 #Thanksgiving
日本ではクリスマスに食べるイメージの #ターキー #七面鳥 ですが、米国では感謝祭のご馳走だそう。
スポーツ選手が食事に取り入れるなど、注目されるターキー。
高たんぱく・低脂肪なのでダイエットやメタボが気になる方におすすめです!
https://t.co/zDyOwCV1lE
1日で5キロ痩せる!いかがですか、手ぶらならやれるかも。強者女子なら5キロ~、男子10キロ~くらいバックパックにダンベル放り込んでウォーキング。冬は熱中症の心配がなくて夏よりも楽、夏はキツいけどガッツリ落ちる。
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#絵描きさんと繋がりたい
#DTMerと繋がりたい