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【完成】股関節ストレッチが痛くて割とガチ泣きしてしまう鹿島
※今回は我ながらかなり高クオリティに描けたので、ぜひとも有料プランで完全版を見てほしいです!
https://t.co/b4QzysBJPU
#艦これ
#鹿島
#練習巡洋艦鹿島
便秘の人の適切な排便姿勢として、添付の姿勢(イラスト1枚目)が有名だけど。
ズボンを下に下げただけで完全に脱がないために(イラスト2枚目)、足が開けずに(股関節外転制限)腹圧が込められていないっていうケースも結構いる気がする。どうなんでしょ?
#何を隠そう便秘体質
@sports_doctor93 @Masa19901 Joint by Joint approachを
パーソナルトレーニングでは軸にしてます。
股関節は可動性、腰椎は固定性、胸椎は可動性。
なので胸椎の可動性は大切で結果でます。
腰痛は上下の関節可動拡大で
機能改善していきますね。
しごおわでナマステしてきたよぃ🧘♂️ ドレナージュと筋肉マッサージで筋肉を使わないと流れないリンパを全身に巡らせてきたよ✌️強度1.5とは思えないくらいガッツリ汗でた(´∇`)股関節動かすと吹き出て止まらんのよねw 当たり前の日常に感謝ですナマステ🙏 #MakeS運動部
人体には色々な種類の関節がある
・Pivot joint(車軸関節)
→環軸関節
・Hinge joint(蝶番関節)
→腕尺関節
・Saddle joint(鞍関節)
→母指MTP関節
・Plane joint(平面関節)
→椎間関節
・Codyloid joint(顆状関節)
→橈骨手根関節
・Ball-and-socket joint(臼状関節)
→股関節
うん!今日は股関節広げてきたよ🧘♂️ほぐす程可動域が広がって巡りが良くなるから汗が出る出る💦フェイスタオル1枚じゃ足りなかった…お尻から太もも腰周りめちゃくちゃ動かしたから足がすっきり軽いッ〜🤸♂️✨健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏 #MakeS運動部
股関節内転筋群
これらは全て
・閉鎖神経支配
・栄養は閉鎖動脈から
・恥骨が起始(外閉鎖筋以外)
ちなみに股関節内転筋群の中で薄筋のみが関節をまたぐ二関節筋
Obturator externus:外閉鎖筋
Adductor brevis:短内転筋
Adductor longus:長内転筋
Adductor magnus:大内転筋
Gracilis:薄筋
少し実験をして、肩のポリ割を直しました
ついでに股関節についてもそんなポリ割で綺麗に塗れるわけないだろって我に返ったので改造しました
これ以上はホントにエディタ行ってから微調整しないとわかんないですhttps://t.co/Cx0cZuxMHD
これはサグメ様に散々焦らされて触ってないのにスケベスイート汁がトロトロ溢れてしまい我慢できなくなったドレミーさんがおねだりしている姿ではなく股関節を重点的に柔軟運動しているだけの爽やか健全ドレミーさんなので僅か程でもえっちじゃないです
#大丈夫深夜のTLだからバレないし怒られません
【筋シリーズ】外閉鎖筋
外閉鎖筋が閉鎖神経支配です(内閉鎖筋は仙骨神経叢の枝による支配)
股関節の外旋・内転に働く他、臨床的には屈曲位においての内旋制動や、屈曲、内戦時に大腿骨頭に対して後下方から寛骨臼に押し付けるように力を伝えることで、動的に股関節の後方安定に働きます
#外閉鎖筋
メカの脚部、特に股関節には何とも言えない美しさがある。
しかしこの場所は負荷が掛かりやすく、常日頃のメンテが必要だ。
これは人間にも言えることだ。どれ、診せてごらん?
私がしっかり整備を…
なぜ逃げる?何を疑っているのだ?
大童メカ8日目!!
今日作ったのは
頭
パイプ類
股関節部分
毎日ちょっとずつ理解力が上がっている気がする
明日には忘れないように。。。
そろそろ色の部分も手を付けないとねw
色々やり残しも含めてやること多いww
早く、テッポウガニとの戦闘シーンに進みたいw
#映像研
元プロレスラー橋誠によるパートナーストレッチ、第12回目は『梨状筋』のストレッチになります!
梨状筋症候群(坐骨神経痛など)を未然に防ぎ、股関節の安定性を高めていく為に使える技術となります。
次に受けて下さる方は、どなたでしょうか?
お楽しみに~!
#パートナーストレッチ