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✨お早うございます✨
今日は、私は夜勤❤久しぶりに朝から暖かいから、ストレッチ後走ってきました✨
が…ぜぇぜぇ…なんで!?運動不足😭でウォーキング追加してお風呂でハロスイして、朝ごはん💗
少し休もう。今日も元気に過ごしましょう
#ハロースイートデイズ #ハロスイ https://t.co/5e0hLFIMSA
おはるん!🐥💕
あぁ、健康的な生活(客観視)
そこそこにちゃんと寝ました朝です。
朝起きたら足の付け根を壊してました。
左足が再起不能です助けて下さい()
いいストレッチあれば教えて下さい…
運動不足なのは承知してます!!はい!!((ダンッ
今日は気分転換に外行く予定です。(足を引きずる
🦊こんにちは、キリカです。のんびりおそようございます。
昨日はめずらしく都内まで出かけたのですが、電車を乗り換えしたり知らない道を歩いたりしたせいか、足が筋肉痛になってしまいました……。やっぱりまだまだ運動不足が過ぎるみたいですねぇ
#VRoid
#新人Vtuber
#おはようVtuber
リモートで運動不足の方が増えてます。せめて皆様に体操だけでも、との思いを込めて、明治19年の小学生徒体操之図(楊洲周延)をご紹介します。教材としての絵のようですが、そこはやはり絵師楊洲周延。必要以上に衣装に力が入ってます。晴れ着はあんまり体操に向かない、とツッコむのは野暮ですね。
おはよでしゅ(・8・)ノ
なんか今日はお天気悪いのかな?
自宅🏠まったりんこになりそー!!
(*' 8 ').。oO ((( 平日テレワーク続き&土日も家なんで運動不足。。体が錆びつくので、おうちで運動しなきゃ)))
Let’s give up smoking (英語版:禁煙すわん君)https://t.co/gmPU7z8OOs
[調子が良くないときは
大抵これに当てはまる]
寝不足
栄養不足
運動不足
寝てないので頭の判断が鈍る。
栄養素が足りてないので
身体のバランスが崩れ
行動する元気がなくなる。
運動してないので
血の巡りが悪くなり身体が
動かなくなる。
身体の調子が
心のパワーにも影響される。
まず寝る。
コロナ禍で生活様式が変わったみゃ
🏡家族は大切だけれど、一人の時間も欲しい
🏡在宅ワーク、子供がいるから難しい
🏡アウトドアグッズの手入れを室内でしたい
🏡子供が運動不足!何とかしたい
家族みんなのその願い、
間取り変更が出来る分譲住宅で解決みゃฅ(=`•∞•´=)
https://t.co/ncwGA8zNki
食後10分の運動が血糖上昇を防ぐ!
運動不足 運動初心者には
#スローステップ がおススメ
ゆっくりと踏み台昇降10分間
やり方はコチラ
https://t.co/J5KFsOcyjX
#インターバル速歩 や
#スロースクワット が
膝が痛い 寒い等で
できない方 ぜひ!
【すぐできる血の巡りチェック】
バンザイをして、腕のつけ根から30秒ほどぶるぶる振る
腕をおろして指先がジーンとしたら血の巡りが良い証拠👍
ストレス感じてたり、寝不足、運動不足だと指先の感覚があまりしないです
そんな時は目を閉じ深〜く深呼吸をしてリラックスする所から始めましょう☺️
【✨〜おしゃれイラスト素材_PIXTA:ストレッチ〜✨】
コロナで運動不足が深刻化してます💦
自宅でしっかり体を解しましょう♥☺✨
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イラスト素材一覧(無料素材もまります)
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#美容 #PIXTA #イラスト素材 #ストレッチ #エクササイズ #体操
ポケGO ◓⃙
運動不足すぎる私なので今日はちょっとだけ歩きました。🚶♂️🚶♀️
(その後、たくさん食べてしまう)
久しぶりの聖地に♪ポケストたくさん
ありがとうございます✨
スカンプーに会えてメダルも🥈
まさかの重なっていく感じ。
無料パスで出来たレイドで100✨
招待、ありがとうございました☺️