✨お早うございます✨
今日は、私は夜勤❤久しぶりに朝から暖かいから、ストレッチ後走ってきました✨
が…ぜぇぜぇ…なんで!?運動不足😭でウォーキング追加してお風呂でハロスイして、朝ごはん💗
少し休もう。今日も元気に過ごしましょう

https://t.co/5e0hLFIMSA

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おはるん!🐥💕

あぁ、健康的な生活(客観視)
そこそこにちゃんと寝ました朝です。

朝起きたら足の付け根を壊してました。
左足が再起不能です助けて下さい()

いいストレッチあれば教えて下さい…
運動不足なのは承知してます!!はい!!((ダンッ

今日は気分転換に外行く予定です。(足を引きずる

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運動不足のヒキガエル。

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で運動不足が心配ですね💦ウォーキングや健診でポイントがもらえて、楽しみながら健康づくりができるアプリを作ってみませんか?🏃‍
や抽選などゲーム要素でモチベーションアップ✨
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🦊こんにちは、キリカです。のんびりおそようございます。
昨日はめずらしく都内まで出かけたのですが、電車を乗り換えしたり知らない道を歩いたりしたせいか、足が筋肉痛になってしまいました……。やっぱりまだまだ運動不足が過ぎるみたいですねぇ


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リモートで運動不足の方が増えてます。せめて皆様に体操だけでも、との思いを込めて、明治19年の小学生徒体操之図(楊洲周延)をご紹介します。教材としての絵のようですが、そこはやはり絵師楊洲周延。必要以上に衣装に力が入ってます。晴れ着はあんまり体操に向かない、とツッコむのは野暮ですね。

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おはよでしゅ(・8・)ノ
なんか今日はお天気悪いのかな?
自宅🏠まったりんこになりそー!!

(*' 8 ').。oO ((( 平日テレワーク続き&土日も家なんで運動不足。。体が錆びつくので、おうちで運動しなきゃ)))

Let’s give up smoking (英語版:禁煙すわん君)https://t.co/gmPU7z8OOs

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[調子が良くないときは
大抵これに当てはまる]

寝不足
栄養不足
運動不足

寝てないので頭の判断が鈍る。

栄養素が足りてないので
身体のバランスが崩れ
行動する元気がなくなる。

運動してないので
血の巡りが悪くなり身体が
動かなくなる。

身体の調子が
心のパワーにも影響される。
まず寝る。

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コロナ禍で生活様式が変わったみゃ

🏡家族は大切だけれど、一人の時間も欲しい
🏡在宅ワーク、子供がいるから難しい
🏡アウトドアグッズの手入れを室内でしたい
🏡子供が運動不足!何とかしたい

家族みんなのその願い、
間取り変更が出来る分譲住宅で解決みゃฅ(=`•∞•´=)
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食後10分の運動が血糖上昇を防ぐ!

運動不足 運動初心者には
 がおススメ

ゆっくりと踏み台昇降10分間
やり方はコチラ
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 や
 が
膝が痛い 寒い等で 
できない方 ぜひ!

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【すぐできる血の巡りチェック】

バンザイをして、腕のつけ根から30秒ほどぶるぶる振る

腕をおろして指先がジーンとしたら血の巡りが良い証拠👍

ストレス感じてたり、寝不足、運動不足だと指先の感覚があまりしないです

そんな時は目を閉じ深〜く深呼吸をしてリラックスする所から始めましょう☺️

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運動不足すぎるので、とりあえずアキレス腱だけ伸ばしてます。

   

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いきないですが、皆さん何キローですか?
正月太りに気を気をつけましょう!!
コロナで在宅ワーク多くなりますが、
ぜひ定期的にラジオ体操や運動しようね( ߹꒳߹ )

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運動不足で体重計の数値がヤバかったので、前々から欲しかったフォーラムローラー買いました。元々ひどい肩こりもあったので、このツツ、めっちゃ気持ちいい。これとトレーニング動画見てコツコツ鍛えて、夏には腹筋バキバキになるわ!って言ったら家族にムシされた🙃

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【✨〜おしゃれイラスト素材_PIXTA:ストレッチ〜✨】
コロナで運動不足が深刻化してます💦
自宅でしっかり体を解しましょう♥☺✨
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イラスト素材一覧(無料素材もまります)
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ポケGO ◓⃙

運動不足すぎる私なので今日はちょっとだけ歩きました。🚶‍♂️🚶‍♀️
(その後、たくさん食べてしまう)
久しぶりの聖地に♪ポケストたくさん
ありがとうございます✨

スカンプーに会えてメダルも🥈
まさかの重なっていく感じ。

無料パスで出来たレイドで100✨
招待、ありがとうございました☺️

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出来心…。自粛中ほんとに運動不足なのはわかってるけどアマプラのおかげで充実してる…!

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ガル学の曲に合わせて縄跳びができる
『ダンスキップ!』発売されたよー!

運動不足解消にもってこい!




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