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【すぐできる血の巡りチェック】

バンザイをして、腕のつけ根から30秒ほどぶるぶる振る

腕をおろして指先がジーンとしたら血の巡りが良い証拠👍

ストレス感じてたり、寝不足、運動不足だと指先の感覚があまりしないです

そんな時は目を閉じ深〜く深呼吸をしてリラックスする所から始めましょう☺️

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2021-01-19

運動不足すぎるので、とりあえずアキレス腱だけ伸ばしてます。

　　　

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2021-01-19

いきないですが、皆さん何キローですか?
正月太りに気を気をつけましょう!!
コロナで在宅ワーク多くなりますが、
ぜひ定期的にラジオ体操や運動しようね( ߹꒳߹ )

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2021-01-18

運動不足で体重計の数値がヤバかったので、前々から欲しかったフォーラムローラー買いました。元々ひどい肩こりもあったので、このツツ、めっちゃ気持ちいい。これとトレーニング動画見てコツコツ鍛えて、夏には腹筋バキバキになるわ！って言ったら家族にムシされた🙃

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2021-01-18

【✨〜おしゃれイラスト素材_PIXTA：ストレッチ〜✨】
コロナで運動不足が深刻化してます💦
自宅でしっかり体を解しましょう♥☺✨
https://t.co/gZ2TwHPJ2P
イラスト素材一覧（無料素材もまります）
https://t.co/LgIXZ2gbEO

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2021-01-18

ポケGO ◓⃙

運動不足すぎる私なので今日はちょっとだけ歩きました。🚶‍♂️🚶‍♀️
（その後、たくさん食べてしまう）
久しぶりの聖地に♪ポケストたくさん
ありがとうございます✨

スカンプーに会えてメダルも🥈
まさかの重なっていく感じ。

無料パスで出来たレイドで100✨
招待、ありがとうございました☺️

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2021-01-17

出来心…。自粛中ほんとに運動不足なのはわかってるけどアマプラのおかげで充実してる…！

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2021-01-16

ガル学の曲に合わせて縄跳びができる
『ダンスキップ！』発売されたよー！

運動不足解消にもってこい！




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2021-01-16

㊗️bilibili7万人フォロワー突破🎉

今日は記念して22:00(JST)からリングフィットアドベンチャーをやるよ！
万年運動不足のエルフはこの配信何時間耐えられるのだろうか…:(´ `」 ∠):_

いつも応援してくれてありがとう💖
これからも沢山頑張るから
眞白かのんと一緒に居てくれたら嬉しいな💭

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2021-01-15

【クロスフィット初体験】
トライアルに申し込んでやってみた。
運動不足なんでお手柔らかにって伝えたけど、極限まで追い込まれたよ！
でも瞬発力と持久力が同時に鍛えられていいなと思った。
何かしらスポーツやっている人にはオススメ。

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2021-01-14

「肩こり　肩甲骨」でストレッチの動画いっぱいでるよ💪✨運動不足ならオススメかも

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2021-01-12

最近フルトラで常時立ってVRChatやってて、はじめ辛かったんだけど💦 スタンディングデスクで仕事してるような感じで、慣れてくると適度な運動になっていい気がしてきましたっ(*´∀｀*) 引きこもりで運動不足な方はぜひ♪
https://t.co/tWDBkShW6A

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2021-01-12

500Wで動いてる天使娘
ダボッとした服を好み、できる限りラフな格好でいたい。

髪の毛を自分の意志である程度動かせる。
歩行も可能

めんどくさがりのため髪の毛で移動したがる。
運動不足のため足がむっちりし始めてきたのが
最近の悩み

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2021-01-12

コロナ下で外に出られず、家にずっといてばかりになると運動不足になっちゃうな💦
てな訳でバランスボールに乗った女の子キャラのイラストを描いて見ました
家にあればやって見たら(o^－^o)


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2021-01-10

毎日うまれている模様。運動不足解消のため庭仕事や雪かきを日課としていますが、「今日は寒いから」「雪がじゃーじゃー降ってるから」おうちで遊ぼうと毎朝のように誘う3歳。誰かに似てインドア派？私の意向で晴れた日はもれなく外に放り出される生活を余儀なくされております。

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2021-01-10

外に出る機会が減って運動不足…。そんなときはおうちで筋トレ！！

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2021-01-10

リングフィットアドベンチャー始めたからもう眠い、描くの辛い！！(運動不足)

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2021-01-09

8日その2✌ 汗だくになったので、シャワー浴びました🚿 さっぱるリセットです😃 ユルユル晩酌始めたから、桜色オジイです🌸👴🌸 …需要はないですね…🆖 雪かきってホントに重労働なんですよ🏋️‍♂️ 運動不足のオジイは、上半身と大殿筋が筋肉痛になります(>_<)
ジムなんか行く必要ないって(^▽^)/

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2021-01-08

『脱サラちゃんは癒されたい。』コミックス2巻、ついに明日発売！

今なら第1〜5話＋最新話を無料で読めます！
最新話では、脱サラちゃんが運動不足解消に挑戦！

★CW読む→https://t.co/mM9Ob63OKE
★ニコニコで読む→https://t.co/UFYV6JOITo
⭐️1/9発売コミックス2巻詳細→https://t.co/d8FOWQhDdI

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2021-01-08