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脚パカ運動でやせたいブタ君

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2023-03-23

今回は、脚痩せや太もも痩せに効果のある脚パカを５つ集めました 💭1️⃣ ふつうの脚パカ　2️⃣ ひざパカ　3️⃣ キックする脚パカ　4️⃣ ひざパカ＋キック　5️⃣ かかとパカ　音楽に合わせてやるのもよかったです 💭
詳しくは→https://t.co/yRQEl7oZMC
-ぽん

87 524
2021-10-14

ポメスナとスナにゃんのふぐり
(犬の横座りと脚パカーンしてる猫が好き)

10 72
2021-06-03

太ももの前側が太いとお悩みの
全ての方に届け〜

太く硬く張った
前側(大腿四頭筋)を細くするには
ストレッチが良いですぞ〜

脚パカしたついでに
伸ばしておくと良いですネ〜

81 660
2021-03-05

この脚パカしてるたらさん結構お気に入り

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2020-01-09

前からフォロワーさんに質問が来てたので脚パカについて話したいと思います✨
1枚目の脚パカはふくらはぎに効きます！5秒で上げて5秒で戻すを永遠にやってます😂
2枚目の脚パカは太ももに効きます！これも5秒で上げて5秒で戻すをやってます！足首は画像の様に90度でやってください✨

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2017-07-30