腹横筋のTwitterイラスト検索結果。 16 件
腹横筋？内腹斜筋？
ここら辺使うと体全体の調子も良くて、気分も良くなるのよね。
赤ちゃんハイハイで使う筋肉だと思う。感覚として。
そんでもってパドルとサーフィンのライディングでも使ってる気がする
腹横筋を鍛えよう！
腹横筋は天然のコルセットと言われ、腹筋なのに腰側まで支えてくれる”縁の下”くんです。
この縁の下が力持ちになると、腰への負担をサポートします。
つまり腰痛持ちの強い味方になる！！
鍛え方は簡単。
お腹を凹ませながら息をゆっくり吐くだけ。
慣れない方は寝ながらでも可！
人によっては深刻に受け止めてしまって、産後なのに食事制限やハードな運動など無理なダイエットをしちゃう方も実際にいる。不安を煽るんじゃなくて、安心してもらえるように正しい情報を伝えて欲しいと思う、ほんと。
産後は腹横筋（図）が使いづらい状況なのをベースに考えてもらいたいです… https://t.co/RoqXYtPWBS
浮遊肋の1番目『第11肋骨』が柔らかく機能すると呼吸が変わる🌲
第10肋骨
➡️胸骨と胸椎に挟まれ骨性の安定感
第12肋骨
➡️腹部筋肉（特に腰方形筋）による筋性の安定感
骨性と筋性の安定が弱く自由度が高い🤔
重要筋肉📝
外腹斜筋
内腹斜筋
腹横筋
機能低下が起きれば直接的に呼吸への悪影響🌲 https://t.co/mV61SkAEA8
おはようございます！
今日は早めに目が覚めたので、このまま朝活を。
昨日の腹横筋トレーニングに参加された方から便通が良くなったとご連絡が。確かに腹横筋に刺激をいれると「便を押し出す力」がつくのでここが原因の方は改善される可能性もあります🥰✨姿勢も便通も良くなり、いいことづくし！
個人的なチャクラの理解
一：尾骨(括約筋？)
二：下丹田(腹横筋)
三：中丹田(横隔膜)
四：胸郭＆胸腔の空洞化
五：喉の空洞化
六：上丹田(頭の空洞化)
七：第一から第六までの経路をエネルギーが流れるようになって頭頂部を突き抜けた状態
瞑想も大事だろうけど鍛えて全身を繋げるのも大事と思う
ホームページのリハビリコラムを更新しました。
「腰が痛くても大丈夫！簡単にできる体幹トレーニング デッドバグ」
https://t.co/yRpl2oxVUW
クビレ好き必見。ボルダリングやってる人には体幹トレーニングのルーチンとしてもおすすめですよ。
#デッドバグ
#腹横筋
#筋トレ
#腰痛
手足を動かそうとすると、ほんの少し早くお腹の奥にある［腹横筋］が働いて体幹を安定させる。
腹横筋がきちんと働けるように調整しておくと、手足を通して身体と物の間で力を伝えやすく、繋げやすくなる。
53日目！ドローイング!！
見た目は地味だしこれで鍛えられるんか
？って感じだけどちゃんとできていれば腹横筋に力が入っているのがよくわかるぞ！ながら筋トレもしやすい！！
#毎日魔理沙と筋トレするタグ
この運動での
ドローインでの腹横筋の活動や
腹筋上部・下部の働きで
腰の腹圧での安定と
腰が反る動きに対抗するための
腹筋の動きが活性化されます
