🧘‍♂️ 𝟎𝟗: 𝐊𝐚𝐤𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐂𝐫𝐨𝐰 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「体幹やバランス力の強化に。
しなやかで強い身体づくりを目指しましょう!」

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昨日の続き。
清霜「う~こんなんで戦艦になれるのぉ?」
まずは身体づくり、ということでいろいろ試す中の一つにブラックコーヒー。
少なくともあれほどの艤装の重さを担いで回ってるわけですからそれに耐えられんとなぁと。

今晩は夕方6時出勤なのでこれから寝ないと。……5時間半か。

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同ユニットみのりより身長高い鷹城恭二くんの水着も置いときます。彼もかなり身体づくり頑張ってるんですよ。

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さすが!ポテチやマックを封印して、お酒も控えているPandoraさんは強い✨
ホント日頃からの身体づくりが大事ですね。
私はまだ咳が出るので、仕事辞めてから毎日やってた朝の散歩や軽い筋トレはお休み中ですが、寝る前のストレッチは欠かさず続けてます🌱
少しずつ戻したいです~🍵

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身体づくり動画、頑張ってください!

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おはようございます☀
中身はずっと逃げていた身体づくりにようやく向き合い始めて、昨日からウォーキングしたり筋トレしたりブレス練したりしています👟

近所はネコチャンが沢山居て実はネコチャンパラダイスだったと気がつきました
ということで皆様のお宅のプリティネコチャンをリプにください🐈

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今日は語呂合わせから だそうです!
不妊治療にとってストレスを作らないことが大切ですが、なかなか難しいですね…
漢方薬で気分を和らげたり、負けない身体づくりができますよ😊
家ではジャスミン茶を飲んだり柑橘類を摂取してリラックスするなど、上手にストレスを取り払いましょう🤝

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【擬人化あそび】アスパラガスのリョクとハク(女の子)。
アスパラガスの特徴成分は栄養ドリンクでもおなじみアスパラギン酸。

疲労回復とスタミナ強化、さらに代謝を上げてむくみを解消し、痩せやすい身体づくりをする効果がある。

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週末の走り込みと身体づくり🏃‍♂️💨
ジム中最近のお気に入りBGMインソレンスとピットブルを聴きながらガシガシやって金曜夜を楽しみます♪

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病気誰でもなるもの なったら治す 重症化しないようにストレス溜めない 元気な身体づくりをする もうストレスで身体弱ってます😢 
フクロー 何やねん? お前😱っていってました😅

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飯能の最高気温は30℃を超えるようなので熱中症にお気をつけください。

本日10時オープン。最終受付は17時。『吉本大輔』が受付致します。

日々の健康の為の運動!

映像や舞台に繋がるトレーニング!

個々にあった身体づくりと心の健康スポット!

見学大歓迎!

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自分の血圧を知る。
それは健康の保持・増進の第一歩。
健康診断だけでなく、薬局などでも
気軽に測定することができる血圧。
自分の身体の状態を知り、
に負けない身体づくりを続けましょう!

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Live2Dの身体づくり
今日は髪と尻尾(ほぼスカートに隠れますが…)を塗り終わりました。
あとこだわりのタイツ!(これも膝上はスカートで隠れますが…)タイツはいいぞ❤
というわけで寝ます✋
おやすみなさーい。

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【妄想イラスト】
本日12月22日は冬至です😊
柚子湯に浸かり身体を温め
かぼちゃ🎃を食べて風邪に負けない身体づくりを😊

おヤスミツ〜ヽ(=´▽`=)ノ

※箸と南瓜の配置が変🤣

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『アイドル保健体育』竹中夏海
「日本のアイドルの多くは、身体づくりのためのトレーニング、ライブ前後のウォーミングアップやクールダウンのケアが慢性的に不足している。活動内容によってはプロスポーツ選手よりも運動量が多いという指摘もある」
教科書よろしく、当事者も読むべき本。

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Lizさんこんにちは!クレアチン?クレアちん!Lizさんの最大HP52%増加ドM力80%増加のアビリティの事ですね!だから肉体を鍛えて快感(大ダメージ)に耐えられる身体づくりにされていると…

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です。

みかんにはビタミンCが豊富に含まれており、風邪などへの抵抗力を高める作用があります。また、老化防止や便秘解消、血流促進など、さまざまな効果が確認されています。
おいしく食べて、健康な身体づくりをしましょう。

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星ふる天辺
GMの天城さん、同卓の皆様ありがとうございました!3周目もよろしくお願いします!

Richard Jenkins 42歳
ミスカトニック大学の地質学教授
調査のため身体づくりはしているが基本引きこもり。
顔はほっそりというか顔色が悪い。目だけがぎらぎらとしているため学生からは怖がられている

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特別ゼミ「花京院ちえりと学ぶ夏の身体づくり」 講師:バズーカ岡田先生】
五輪の指導者はすごい!
入院からの回復良かったです。シロちゃんやさしい。
そしてちえりちゃんはかわいい!
筋肉に妥協は許さない先生!
すごい科学的!凄く為になります!
六大告知も盛り沢山!エモい!

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七海ティナさん、サマスタ二位入賞ー!
身体づくり、レッスン、プレッシャーなど大会まで本当に、本当に、本当に大変だったと思います。まずはお疲れさまでした。ゆっくりやすんで下さいね。僕はこれからも応援していきます。そんなわけで、今年のサマスタ、ポニーテールティナさん描きました。

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