あや🐰🐻🌸にこにこいっぱい🥰さんのイラストまとめ

今日も夫くま🐻さん
ありがとうございました！
今日は肩トレ❣️

今日の種目の一つは
シュワちゃんの
お名前が付いてる
ダンベルアーノルドプレス

面白い〜🐰✨

🐰はすごく弱いので
ダンベル2kgでも
肩より三頭筋が燃えて
山火事です〜🔥

#あやうさチャレンジ
#うさぎとくまトレ

#慣れる部

@Hareta4mama わー💓ハレちゃん🌸
ツイート見つけてくれて
嬉しいです💓

今絶賛書いてます〜💌

トレーナーさん🐻
ありがたいです
(๑˃̵ᴗ˂̵)☆

眠いので🥱エアロバイク
漕ぎながら
#あやメルマガ 書きます〜

エアロバイクは毎日
30分10kmが
くまさんが
組んでくれたメニューの1つ
#あやうさチャレンジ

今日も宅トレ

今日は
背中と裏ももの日🌟

裏もも🐻荷重×20×3set
2H10×25×3set
バイク10km（30分）×2

🐰パーソナルトレーナーの🐻さん
ありがとうございました！

今日も
めちゃ楽しかったです🌸

#あやうさチャレンジ

#うさぎとくまトレ🐰🐻
#慣れる部

🌸#KSAPJ のみなさま〜！

あやKSAPJチャットワークに特典追加のお知らせ

お届けしています♪

メンバーさんのご要望で
追加しました〜❣️

／
あやアイコンの発注の
一部始終を赤裸々に
お届けしました
＼

え？！そんなに
細かく注文出したの？って
ビックリすると思います！

見てみてくださいね！

今年初の筋トレ❣️

くまさん補助とレクチャー
ありがとう✨

🍀パート
🍀おうちビジネス
🍀ボディ磨き

バランス取って生活
↓
ツイートして発信する私🐰に慣れる

#あやうさチャレンジ

レッグカール
くま×20🐻3set
2Hダンベルロー2set
🚲30分

千里の道も一歩から

#慣れる部
#1ヶ月チャレンジ4日目

@nannanna77 はい( ・∇・)/
頑張ります✨

そんな風に言っていただけ
嬉しいです〜😆

@tubasa0806 つばささん🕊
ありがとうございます
(๑˃̵ᴗ˂̵)☆

少しずつ動き始められました❣️

頑張ります✨
2月もよろしくお願いします🌸

元旦の夜に急に高熱出て
Twitterお休みしてました💦
丸3日38度超え
やっと熱下がりました
明日病院いきます🌟

そんな中優しくお声がけ
ありがとうございました✩

心に沁みました

🐰🐻が🐗に変身して
猪突猛進になりすぎてたので神様からすごろく6回休みもらっちゃったみたいです

ゆっくりね🐢🐰🐻 https://t.co/LXVZJo25aq

元旦の筋トレ初め✨

めでたい〜🎍✨

#うさぎとくま
#うさぎとくまトレ