オリーブ指圧治療院さんのイラストまとめ

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今回は「股関節を強くする」運動と筋トレです🤸‍♀️

自分のできる範囲でやってみてください✨

#スキマ体操大全

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今回は「運動不足、筋力不足チェックテスト」です🤸‍♀️

いくつかあるので試してみてください😊できなくても大丈夫！

少しずつ体を動かしてできるようになりましょう✨

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「運動不足や加齢で落ちやすい筋肉」

重力を意識すると、体操やストレッチ、運動や筋トレをする意味が見えてきます👀

がむしゃらに運動や筋トレをするのではなく自分のどこが筋力不足なのかを知るところから始めよう🤸‍♀️

#スキマ体操大全

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今回から新しいステップに進みます！
「体を整えるための運動と筋トレ」

自粛期間中に運動不足や筋力落ちたかも？と思う人はぜひ一緒にやりましょう🏃‍♂️🏋️‍♂️

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#うちで治そう

コチラから買えます📚

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6月21日の父の日

正直言って何をプレゼントしていいか分からない💦

いつもはあまり話さないから恥ずかしくて言えないけど感謝してるよ✨

今年は何をあげようかな？

そんな人は「スキマ体操大全」はどうですか？

思いやる気持ちも込めたプレゼントにどうぞ🎁

#スキマ体操大全
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今回は「腰のマッサージ」
骨盤のゆがみが気になる人はぜひどうぞ！

ストレッチと体操もあります🤸‍♀️

#スキマ体操大全
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書店さん用の縦横のポップを作りました✍️

もしよろしければプリントして本のポップを作っていただけるとありがたいです✨

僕から書店さんに声をかけるのはNGなので、リツイートで拡散していただけるとうれしいです😆

画像が欲しい人はプレゼントします🎁

#スキマ体操大全
#書店用ポップ
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今回は「梨状筋症候群」について

お尻が硬くて起こる「梨状筋症候群」おしりのストレッチをすれば解決します🤸‍♀️

やってみてくださいね😊

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明日２１時から　@SPBS_Tokyo さんとzoomを使ってオンラインイベントをします！

zoomの使い方が分からない人のためにインスタで使い方を紹介しています👀

ぜひお越し下さい！

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