暮らしに役立つ健康法 | 毎日イラスト投稿 | 漢方薬局太陽堂さんのイラストまとめ

【漢方について】

漢方は病気を良くするだけではなく、免疫力アップや体を元気にしてくれるもの。

足りないものは補って、多ければ取り去る。
『あれ？前より調子がいいかも？』

そう思えれば、OKです。
自分の体と向き合う機会にしましょう。

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【漢方薬どのくらいの期間飲んだらいいですか？と聞かれたら】

「3ヶ月は続けてくださいね。」とお伝えします。

その理由としては人の身体は3ヶ月で全部が入れ替わる為です。

漢方薬が全身にいきわたるまで3ヶ月。
3ヶ月後に今の症状が2割・3割でも減っていたら十分効果があった証拠ですよ。

【髪の毛は「血の余り」】

東洋医学で髪の毛血が全身に行き渡って余ったものと考えます。

身体を巡る血の質や量が充分にあると艶が出てハリやこしのある髪に。
不足すると髪はパサつき、抜け毛や白髪が増える事も。

黒ゴマや黒豆は髪に良いとされる食材なのでおすすめです。

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【たまごは完全食】

たまごはコレステロールが高いと敬遠されがち。
しかし、体内で作れない必須アミノ酸を多く含んでいます。

また加熱しても大きく栄養素はかわらないそうです。

薬膳の観点からも、体の多くの臓腑に効果があるといわれています。
毎日の食事に取り入れやすい完全食ですね。

【自分の弱点をポジティブに】

・探し物が見つからない(特に服)
・忘れ物が多い

自分が思いつく弱点というと、この２つが1番に思い浮かびます。

なので

・Tシャツは同じ物を何枚も買ってる。→選ぶ時間の短縮
・忘れるので鞄を持つ事は年に10回以内→身軽

ポジティブぜひ実践して下さい。

【目が疲れたという日は「ビタミンB1」を。】
筋肉疲労に大活躍。

豚肉
大葉
味噌
にんにく

などがオススメ。
こむら返りなど、足がつった時にも効果抜群。
冷えにより、寝てる時に足がつる方増えてます。

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【メンタル強化に「リズム運動」のススメ】

リズム運動によってセロトニン濃度が高まります。

セロトニンが高まることで
・不安や抑うつ感などが改善
・元気がでてポジティブな気分になる

という研究結果が出ています。
最近は自宅でできるトランポリンも流行っているそう。

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【ストレスを軽減する「アスパラガス」】

アスパラガスに含まれるアスパラギン酸は、ストレス耐性を高める働きがあると言われています。

鎮静と興奮、両方の作用を持つアミノ酸の働きによって精神のバランスを整えたり、気持ちの落ち込みなどを緩和してくれます。

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