暮らしに役立つ健康法 | 毎日イラスト投稿 | 漢方薬局太陽堂さんのイラストまとめ

【キムチの辛みはお酢で消える？】

味にも相性があり

「辛」→「酸」→「甘」→「鹹」→「苦」→「辛」

という関係性。
その為、キムチの辛はお酢の酸で辛みが消えます。

これを相剋関係と言い別名夫婦関係。
夫が強いと妻が弱い、妻が強いと夫が弱いという相性関係…
良い関係を保ちましょう(笑)

【デザイナーフーズピラミッド】

がん予防が期待される食材のことになります。

「薬味」と呼ばれる食材や精製されていない食材が多く、ランクイン。

上位のニンニクときゃべつに肉や魚を足して蒸し煮。

美味しく続けられそうな食材です。

【ストレスがかかると栄養のバランスも乱れる】

栄養バランスに気をつけても、ストレス過多では効率よく吸収されません。

むしろ体の中に蓄積されたり、デトックスに時間がかかり体の負担に繋がるそう。

ボーッとしたり、良い香りを嗅いだり、お風呂に入ってリラックスが大切ですね。

【天日干しで食べ物を有効的に】

余った野菜やきのこを捨てずに美味しく食べるの「天日干し」おススメです。

天日干しによって代謝ビタミンと呼ばれるビタミンが増えます。

乾燥させることで栄養成分や日持ちもアップ。

野菜が足りない時にも便利ですよ。

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【高血圧の養生】

睡眠不足や過労を避ける
カリウム・カルシウム・食物繊維
タンパク質を積極的にとる
トマトやホウレン草、豆類や海藻類・ナッツ類も〇

薬膳的には黒豆やプルーンなどの黒っぽいものが
血を増やして巡りを良くしてくれます。

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【目の疲れに効く生薬】

菊花は体の上半身の熱を取る効能があり、目が充血してかゆい時にお勧めです。

清涼感のある薄荷を合わせるのもいいですね。

カモミールティーやミントティーで代用も出来ます。

【体温が最も低い時間帯は朝。】
朝食に温かいものを取り入れよう

・血流が良くなり代謝がアップ
・頭がスッキリし、脳がスムーズに働く
・冷えの改善
・免疫力アップ

などの効果が。
おススメは味噌汁。味噌は発酵食品なので身体も温めます。

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【日本人が訴える自覚症状の上位３位の肩こり】

首から肩、背中にかけ筋肉がこわばるのが肩こりで、筋肉は頭や腕を支える為に緊張し続け血管を圧迫し痛みに。

・血液の循環を悪くする
・末梢神経を傷つける

などに繋がります。
肩こりがしたら悪化する前に解消しましょう。

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【2/14はバレンタインデー。】

バレンタインデーと言えばチョコですね。

チョコのカカオの種子からでた脂肪分は「カカオ脂」と言い、こちらが生薬になり薬効もあります。

座薬に使われたり、冷え性改善の効果もあるんですよ。

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