暮らしに役立つ健康法 | 毎日イラスト投稿 | 漢方薬局太陽堂さんのイラストまとめ

【漢方の歴史】

中国3千年の歴史じゃないですけど、それだけ残ってきたのが漢方薬。

効かない漢方薬もあったと思うが、それは使われなくなってきていてもうないはず。

今も残っている漢方薬って効果があるから残っているんだなと感じます。

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【お腹をすかせてるって大事】

元気に過ごすには、胃腸がよく動くことが大切。

何を食べることも大切だけど、『お腹がすいたら食べる』ことも意識したい。

消化がきちんとできる＝エネルギーに変える事に繋がります。

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【女性に多いのぼせ・ほてりの予防】

・早く寝る（睡眠は本当に大切！）
・冷たい飲み物を控える
・長時間の入浴を控える

のぼせやほてりを感じた時は、頭や脇を冷やして、お腹と足首を温めましょう。

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【有酸素運動大事】

脳の神経細胞は増殖しないと言われていましたが、最近はそれが間違えという発表がされました。

中枢神経の「脳由来神経栄養因子(BDNF)」という脳神経で増えると言われています。

脳由来神経栄養因子(BDNF)は1回1時間程度の有酸素運動を週2回行う事で増えてくるそうです。

【2/3は節分豆まき】

「豆類」は五味でいうと「甘」に働き身体を少し冷やす作用があります。(「脾」に働く為、身体を元気にする働きも。)

・「小豆」や「枝豆」は身体を乾燥。

・大豆自体は温める作用はないですが、味噌にして発酵する事で身体を温める作用に。

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【簡単にできる片頭痛対策】

脇や股関節など血流が滞りやすいポイントを温めると効果があります。

よく片頭痛がするようなら、ドライヤーで脇や股関節を温めたり、温湿布を習慣にすると、しだいに片頭痛の間隔が間遠になり片頭痛が起きなくなってきますよ。

ぜひお試しください。

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【リコリスとは】

リコリスは生薬名は甘草。
名前の通り甘みがあって、お薬全体のバランスを整えています。

リコリスティーはメンタルからくる胃痛や粘膜の炎症に効果的。
甘草は胃腸を元気にしたり、咳や痰に。

多く摂りすぎると血圧上昇が見られます。

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【睡眠はどれくらいとられていますか？】

最適な睡眠時間は「7時間」。

睡眠不足はガンのリスクが6倍、脳卒中のリスクが4倍、心筋梗塞のリスクが3倍。

睡眠不足の人は死亡率が高くなる。

ある程度の睡眠確保しましょう。

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