暮らしに役立つ健康法 | 毎日イラスト投稿 | 漢方薬局太陽堂さんのイラストまとめ

【コーヒー好きの方へ。】
コーヒーが好きで飲みすぎてしまう方は「たんぽぽコーヒー」おススメ。

たんぽぽの根は漢方では「蒲公英」、ハーブでは「ダンデライオン」と呼ばれ胃が痛くなりにくいです。

くせが少なくあっさり、ノンカフェインのコーヒーです。

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『腹八分目に医者いらずという言葉』

「もう少し食べたいな」と感じるくらいがちょうど良い。

腹八分目の食事は、胃腸を元気にし、生活習慣病の予防にも効果があります。

また、脳の活性化にも繋がりますので、食べすぎにはご注意を。

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【PMSのときは目は休ませよう】

PMSで目の渇きや後頭部の痛みがあるときは、

・動物性タンパク質を増やす
・PC作業減（寝る前のスマホも）

などを試してみてください。

おやつはナツメがおすすめです。

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【ホットバナナのススメ】

バナナは温める事で冷える作用が少なくなります。

①よく洗ったバナナを皮のままラップに包み、600wのレンジで1分30秒～2分位加熱する。
②お好みで、シナモンやココアパウダーをかけても。

甘みも増して体ポカポカ。

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【クルミの効果は絶大】

薬膳的に「クルミ」の効果はアンチエイジング＆滋養強壮に効果がある食材です。

冷えによる咳や腰痛、便秘などにも効果あり。

中国では脳の形に似ているから、記憶力に効果的と考えられているそうです。

【2/20はアレルギーの日 】

アレルギーを起こす原因となる「IgＥ」抗体を発見したから「アレルギーの日」と名付けられたそうです。(笑)

花粉症で透明な鼻水が出る原因は「冷え」・「体にたまった余計な水分」です。

発酵食品の味噌汁・紅茶などを摂り、苦みがあるコーヒーは避けましょう。

【起きたらまずカーテンを開けて朝日を浴びましょう。】

朝日を浴びる事でメラトニンというホルモンを調節する事で目を覚ましていきます。

体内時計を調節、夜は寝つきが良くなり、翌朝スッキリ目覚められ規則正しい生活に。

窓も開けて、新鮮な空気を吸うと気分もリフレッシュされますよ。