暮らしに役立つ健康法 | 毎日イラスト投稿 | 漢方薬局太陽堂さんのイラストまとめ

常温で保存ができるハチミツは強力な殺菌作用を持っています🐝
その為、古くから様々な傷や喉の炎症、湿疹等に使われてきました🍀
さらに胃腸の働きを助け消化不良や疲れやすい体質を改善させたり肺を潤して咳 を抑える作用も期待できます💡
＃蜂蜜

ニンニクは疲労回復や精力を増強するスタミナ源としても優れています
平安時代の医書にも悪寒や発熱を伴う症状や風邪の処方にニンニクが用いられていたことが記されています。
免疫力を高め、邪気、言い換えると伝染性のウイルスや風邪を撃退する働きのあることが古くから認められているようです💪

夜、なかなか寝付けない人へ😪
おすすめの「入眠法」
今晩から取り入れてみて下さい🥱
【入眠法３選🌛】
1.ホットミルク を飲む
2.レッグウォーマーを活用する
3.歯磨き は１時間以上前に

#入眠法　#快眠

【便秘かも！？いくつ当てはまる？】
毎日あるべき便通ですが、
「3日以上出ない」
「1週間に2回以下」
「残便感がある」
などの症状が便秘になります！
女性の半数以上の方が便秘に悩み腹痛や腹部膨満感などが出ることも！

【動悸のタイプ】
・ドキドキと早く感じる
・ドクンドクン（ドカンドカン）と鼓動が大きく感じる
・ドキドキッ、ドキッ、ンッと一瞬胸が詰まる（脈が飛ぶ）ような動悸
どれか当てはまりますか？
ストレス社会も関係している為か最近は20代～30代で「動悸」を感じる方も多くなっています💦

#動悸

・疲れ目
一時的な目の疲れ（目の痛み、かすみ、眩しさ、充血）の事を言い睡眠をとる等の休息によって自然と解消されます👀

・眼精疲労
眼痛、視力低下や肩こり、頭痛の様な症状（目の症状以外）が出て継続的に繰り返されます。休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態です👁️

アナタはどっち？

【高血圧症の血圧の値】
最高血圧が140mmHg以上、
最低血圧が90mmHg以上を持続する状態です！
(心臓が収縮したときに動脈にかかる圧を最高血圧、心臓の筋肉が最も広がった時の圧力を最低血圧)

頭痛や眩暈、耳鳴り、手足の痺れ、動悸、息切れ等。
はっきりとした自覚症状がない方もいるので注意⚠️

肩こりが・・💦

日本人が訴える自覚症状の男女共に上位３位以内に入る程多い悩み！
首から肩、背中にかけ筋肉がこわばり、痛みを感じるのが肩こり😖
筋肉は頭や腕を支える為に緊張し続け血管を圧迫し「血液の循環を悪くする」「末梢神経を傷つける」事により筋肉が硬くなりこりや痛みをおこします💦

秋は肺をケアする季節🫁
冬になるまで気付きにくいですが、乾燥しやすくなっています。内からも外からも乾燥を防いで、元気な心と体、お肌を手に入れましょう🙂

スキンケアはいつもより保湿を丁寧に。食べ物は旬の梨やサツマイモ、かぼちゃなどがおすすめです🍠

#肺　#秋

体臭や口臭が気になる！それは恥ずかしいことではなく、体からの「胃に熱がこもってますー！」という合図かも⁉
熱を冷ますにはコンニャクがおすすめ。腸内環境を整える作用もあるので一石二鳥😄

又、味の濃いものや脂っこいものは熱がこもる原因に。少しずつ減らしたいですね🍀

#こんにゃく