暮らしに役立つ健康法 | 毎日イラスト投稿 | 漢方薬局太陽堂さんのイラストまとめ

【日照時間の短い冬こそ、日光浴を】

背中に太陽を感じると漢方薬の人参湯と同じ効果があるといわれています。

寒くて背中がが縮こまってしまいがちですが、ぽかぽかと日の光を背中に感じましょう。

不眠やアレルギー、風邪をひきやすい時にもおすすめですよ。

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【体の中には自然界がある】

自然界では太陽が大地にエネルギーを与えて、海や湖から水分が蒸発して雲になり雨を降らすという水の循環が繰り返されています。

人体の水分循環の仕組みにも置き換えられ、冷えが強い人は熱が強く水分が多い可能性が考えられます。

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【チョコレートが食べたい！そんな時は？】
疲れて甘いものが食べたくなる時ありますよね。
そんなときは脾を補う、イモ類、穀類で甘味を取りましょう。

チョコレートが無性に食べたいときはマグネシウム不足かも？
ナッツ類や海藻類はMgも豊富なのでお勧めです。

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【ストレスの原因を遠ざける】

ストレスって知らないうちにたまりますよね。
できるだけためないようにするために…

★苦手な人やコトとは必要以上に関わらない
★睡眠時間を見直す

ゼロにすることは、難しい。
だからこそ、自分ファーストでいきましょう。

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【緑茶ってすごい】

日本人におなじみ緑茶も
『万病の薬』といわれているんですよ。

薬膳的な効果

★のどの渇きを止める
★利尿作用
★頭や目の周りをすっきりさせる

紅茶は温める効果が高く、
緑茶は冷ます効果があります。

明けましておめでとうございますございます🎍
今年は兎年ですね🐰

兎肉はミネラルやビタミン等のバランスがよく、良質なタンパク質も含む優秀な食材です
カロリーも皮付き鳥むね肉と同じぐらいでヘルシーです🙂

今年もよろしくお願いします🎍

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【シーフードミックスって強い味方】
いか！
たこ！
ほたて！
これらは気を補ったり、血を補う食材です。

シーフードミックスは常備しておくと強い味方になり便利ですよ🙆
時短料理にもつながり、
スープや炒め物などにも活用しやすい！
魚介類も上手に取り入れていきたいですね。

【低血圧の養生】

高血圧を下げる薬はあるけれど、
低血圧のお薬はあまり聞かないですよね？
養生を取り入れてください(^▽^)/

自律神経を整える
ストレスを溜めない
適度な塩分（みそも良い）
タンパク質を取る
山いもやかぼちゃも〇

よく休むことも大切です～
休めるときは休んでくださーい！

冬の肩こりの要因は
・寒いと肩をすぼめるため、体が縮む。
・厚着をする事で負荷がかかる。
などです。
冬は自分が思っている以上に、姿勢が悪くなりがちなので、適度にストレッチ等を心がけましょう⛄️