暮らしに役立つ健康法 | 毎日イラスト投稿 | 漢方薬局太陽堂さんのイラストまとめ

【朝みそ汁のおススメ】

朝みそ汁は「メラトニン」(睡眠ホルモン)が生成されて夜の睡眠の質を高めます。

「メラトニン」を作るのに約１６時間かかると言われているので、朝６〜９時に食べれば自然と眠りにつきやすくなりますよ。

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【朝バナナとり入れましょう】
バナナには

・便通の改善
・エネルギーに変換、スタミナ維持
・免疫力を高める

効果があります。

身体を冷やす性質があるので食べ過ぎにはご注意を。

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【気持ちがせわしなくなっている時は】

気が上がっているのかもしれません。
本来は気も循環するもの。

イライラしたり頭痛がするのは、
気が上がったままになっているのかも？

気を巡らすには、
・深呼吸や軽い運動
・柑橘系や香味野菜など香りのよいもの
がおすすめ
夜にリセットすることも大切。

【高血圧でお悩みの方】

最高血圧が150/最低血圧が90くらいまで上がり、症状としては「肩こり」や「頭痛」。

漢方薬服用後、最高血圧が130/最低血圧が80まで下がり安定してるので治療終了となりました。

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【体臭や口臭が気になる】
胃に熱がこもっている時に体臭や口臭がしてしまいます。
熱を冷ますには「コンニャク」がおすすめ。
腸内環境を整える作用もあるので一石二鳥。

又、味の濃いものや脂っこいものは熱がこもる原因になるので、減らしていきましょう。

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【不安な時はレモンがおススメ】
レモンの酸味が気の流れを調整する肝の機能を元気づけてくれます。

いまちょっと気持ちが不安定かも…と思ったらぜひ思い出してみてください。

お酒を飲む時もレモンサワーを選ぶと元気になりやすいかもしれません。

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【菌との共存の大切さ。】

胃が気になり病院に行った方は「逆流性食道炎」と言われがち。

ちなみに逆流性食道炎が多くなっている原因はピロリ菌の除去の影響。

ピロリ菌は胃癌の原因にもなりますが、胃酸分泌も調整しているので完全に除去をすると逆流性食道炎になりますよ。

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【疲労回復や精力を増強するスタミナ源のニンニク】

平安時代の医書にも悪寒や発熱を伴う症状や風邪の処方に用いられていたことが記されています。

免疫力を高め、邪気を撃退して風邪やウイルスを予防していきましょう。

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【せり】

・血管を丈夫にして血行を促す
・胃を活性化して食欲を増進する
・大小便の出を良くする
・精力を増強、気力も増す

お粥や味噌汁の具剤として投入するとナイスですね。