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みなさん！おはクマ！🧸🚗
玄米好きかもニクマです🐻‍❄️

本日12/13は「ビタミンの日」です！

1910年の今日、梅太郎博士が脚気に効果のあるオリザニン(ビタミンB1)の発見と命名を発表しました！

ニクマは脚気の検査の反応が良く、お医者さんが楽しそうに叩いてくるぞ…GoGo🌈🌈

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2022-12-13

おはようございます(^^)
今日はビタミンの日だそうです！ビタミンというと野菜果物のイメージですが、記念日が制定される所以となったオリザニン＝ビタミンb1は豚肉に豊富に含まれています！今日は豚肉食べて疲労回復しよう！
元気出してゆるふぁい♪

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2022-12-13

本日12月13日は
日付は1910年に農芸化学者である鈴木梅太郎博士が脚気を予防する成分「オリザニン」（ビタミンB1と同成分）の命名を発表した日とのこと。
美容や健康に欠かせない栄養素ですよね。
今日は が豊富な野菜や果物を訴求してもいいかもしれません。

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2022-12-13

12/13は
ビタミンB1の初発見は日本人って知ってた？


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2022-12-13

今日は栄養あるものをひたすら作ってました😅
ちょっと体調崩したから
ビタミンB1とB12が摂取できるように作った
免疫力を高めないとな～
父親が救急車で運ばれて（敗血症だった）その後父コロナになって 心配＆過労で私までダウン😂
自律神経を回復させます🙋‍♀️

⇩ちなみに私絵を描いてる人です😆

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2022-12-06

ジェルミスト　100ml
【カバエキス80%配合】
◎皮膚の鎮静効果
◎炎症の緩和
◎収れん(ひきしめる)
◎活性酸素除去などの効果
【配合成分】
・植物幹細胞
・10種類のペプチド
・22種類の海藻エキス
・ハチミツエキス
・プロポリスエキスを配合
・ビタミンB3
・アデノシン

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2022-11-28

もやしに含まれる主な栄養素と効果・効能

カリウム
体内の余分な塩分水分を体外に排出するので
高血圧の予防やむくみの解消に役立ちます

カルシウム 骨や歯をつくるだけでなく
血液の凝固や筋肉の収縮といった
体内機能を調節する役割も担っています
ビタミンB群
ビタミンC
アスパラギン酸

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2022-11-27

ビタミンは三大栄養素の代謝を助ける
大切な栄養源 脂肪を燃やす助けをする

ビタミンB群
水溶性なので体に貯める事が出来ません
なので毎日こまめに摂取しましょう

B1 豚肉、穀類など
B2 レバー ハツなど
B6 にんにくや肉類 魚類など
B12 貝類や魚卵 レバー

1日3食に織り交ぜて行こう

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2022-11-27

そば・ざるそば

ガン細胞を自滅させる作用があり
ビタミンの吸収を助け
コラーゲンの生成を助け
シミ、そばかすを予防し
美肌効果をもたらす

風邪の初期予防
記憶力向上、認知症の予防
リラックス効果もあります

必須アミノ酸
ビタミンB1.B2
ルチン
ケルセチン

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2022-11-27

キウイと栄養効果
血行促進効果
肌の状態
くすみ
ニキビ などに効果あり

たんぱく質、食物繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、亜鉛、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12、ビタミンA、ビタミンE。

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2022-11-25


　
ビタミンB1が多く含まれ、疲労回復効果も‥
嘘でしょ美味しくて、疲労回復も出来るなんて最高かよ😍
今日明日は自分メンテナンス✨
楽しみます🙋‍♀️✨



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2022-10-08

脳の成長に欠かせないのが｢ビタミンB2｣。神経伝達をスムーズにし、脳の働きをよくします。不足すると集中力がない、やる気が出ない等の状態になることも。多く含む食材は
●卵
●納豆
●サバ
●ブリ
●レバー
●牛乳
●チーズ
●ヨーグルト…等
脳が急激に成長する乳幼児期。意識して取り入れてみて

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2022-09-22

あら、それは残念でしたね…
出場できないうえに口内炎まで…
しかも5つも…
治す方法ググってみたんですが口内炎にはビタミンB群が良いらしいので豚とかゴマとか食べるといいらしいですよ(*´꒳`* )

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2022-09-18

✨セロトニン分泌を高めましょう

😆脳を活発に働かせてくれれます
📄男性は女性に比べて約52%脳内セロトニンの産生能力が高いと言われています
・日光浴
・朝散歩
・トリプトファン含有食材摂取
・ビタミンB6、ナイアシン、マグネシウムも必要



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2022-09-11

💪AGEsに対抗してくれる天然成分

✨ビタミンC：強力
αリポ酸
クルクミン
❤️‍🔥レスベラトロール：長寿遺伝子を活性化する
ケルセチン
Nアセチルシステイン
アスタキサンチン
ビタミンE
ベンフォチアミン：B1誘導体
ビタミンB6
ナイアシン
スルフォラファン
カルノシン
タウリン・・・

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2022-09-10

おはようございます☀
今日は木曜日！！そろそろ疲れが出ている方もいるのでは！？
こんな時はビタミンBを摂るといいらしい！お肉やお魚などに入ってるからしっかり食べて元気になってね☆。.:＊・゜

今日も1日ふぁいと！！いっぱーつ！！



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2022-09-08

過去絵◯◯さんシリーズ
「うなぎさん」
さかなさん、ではお手数おかけしました。
今回は間違いなくうなぎ、です！

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2022-09-06

口内炎を緩和するために必要なビタミンB2やビタミンB6は、実は体内で合成、一定以上は蓄積することができません。
ビタミン剤とかで、回復促進だ！
あ、おはやうござい〼

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2022-09-04

貧血予防や良質な睡眠に効果的な、ビタミンB12。骨を丈夫にする働きもあり、成長期に欠かせない栄養素の1つです。豊富に含む食材は
●レバー
●牡蠣、あさり等の貝類
●海苔、ワカメ等の海藻類
●サバ、イワシ、サンマ等の魚類…等
その他、卵や納豆にも含まれます。使いやすい食材から取り入れてみて

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2022-09-03