腸腰筋のTwitterイラスト検索結果。 91 件中 2ページ目

人の身体は股関節から弱ってくる
真っ直ぐ綺麗な姿勢を作るには股関節の柔軟性が必要
太腿前〜お腹の奥の腸腰筋を育てる
ここが硬いままでは足元しっかり踏ん張れません
外出時の靴選びも重要☝️
ヒール高いオシャレ靴で身体が我慢してないだろうか？
1日耐えてくれた脚は寝る前にケアしとこ

@utsumochimochi なるほどですな🤔
となると、まずはストレッチですじゃ。
恐らくはハムの他にも腸腰筋や殿筋群もガチガチだと思うので、この画像のストレッチをゆっくり深呼吸しながらやってみてくださいなのじゃ。
30秒以上できたら理想ですじゃ。
恐らく、めちゃくちゃ張りまくると思いますので笑

@asano_negoto 確か分離症だとおっしゃっていたと思いますので、動けるようになってきたらこちらのストレッチもやってみてくださいですじゃ。
腸腰筋が固くなると、腰椎に負担をかけやすくなるので、おすすめですぞよ。

ストレッチのときに腰が反り返らないように注意ですので(反る動作は急性期だと悪化するので)

3 これはまじで1番の性癖 腸腰筋！！！！！！！！！！！！※別キャラ注意

【こんな口癖、ありませんか？】
しばらく座ったりしゃがんだりしていて
立ち上がるときに
「よっこらしょ」
「どっこいしょ」
「いてててて」
無意識に手の甲で腰を叩いていませんか？
それは腸腰筋が縮んでいる証拠
是非当院にお越しください
＃腰痛 #ぎっくり腰 #肩こり
https://t.co/KvjdDLYBrD

可動域制限のない患者に図のような肢位をとらせたところ5秒間保持できた。 Danielsらの徒手筋力テストにおける3段階以上と推測できる筋はどれか。
1． 左三角筋中部線維
2． 右上腕二頭筋
3． 左中殿筋
4． 右腸腰筋
5． 右前脛骨筋
答え（解説付き）は⬇︎
https://t.co/HIyvm0Oaz9

@shirono7 もし痛めているのが関節(腰椎)でなく筋肉だな…と思ったのなら大腰筋ストレッチ・腸腰筋ストレッチとかで検索して実践してみてください。以前腰を言わした時に教えてもらってリカバリが段違いに速くなりました。

腰椎だったらもうあきらめるしか…

PTが下肢を固定し体幹の前屈を行わせた状態を図1に示す。 次に固定位置を変更して体幹前屈を行わせたところ体幹前傾角度に違いがみられた。この違いが生じた原因で疑われる筋はどれか。
1． 腹直筋
2． 腸腰筋
3． 大腿四頭筋
4． ハムストリングス
5． 前脛骨筋
答えは⬇︎
https://t.co/riQ9aNYjvG

今日はまだメール遠隔セッションまとめるお仕事したいのですが、つい今しがた宅トレも終えて、千と千尋を少し観ながら腸腰筋ほぐしつつお茶飲んで、それからお仕事の続きをしようと思います。
合間合間にセルフケアしながらが私には合ってます。

骨盤前傾

腸腰筋は鍛えまくったので、多裂筋を鍛え始めました

骨盤前傾する時に腰〜骨盤にクッって力が入るアレです
逆立ち系や連続動作時の骨盤安定性に一役買います♪

年取ると怪我予防とパフォーマンスアップが地味になりますね
楽しいなぁ♪

#トレーニング

@takai1970 3の武器を使ってしまう人は、土や滑りやすいところでうまく走れない。
1の武器が強い人は、地面環境の変化に強い
が、高井さんは腸腰筋の反射がまだ使いづらい身体で、1の武器だけでは土では足が流れてしまう。だから2or3に頼ってしまう。そうすると前ももが張る。こういったメカニズムだと思います！

「別府市内を中心に県下で活躍されちょるダンサーさんが御来場🙌 ヒザの痛みはほとんど腸腰筋、特に腸骨筋の疲労によるもの！ つるた療法も腱引きもまんべんなく発揮して、お役に立てたよ🤩

先ちゃんもクラブイベントでカンフー使ってステージ出よったけん、話が合いよった🤭」

#湯けむりユキちゃん

私、凛くんの腸腰筋が好きなんだけど、今日の舞台挨拶踏まえて呼び方変えるわ。

今日から私は腸腰筋のこと、凛松岡筋って呼ぶ

腸腰筋ストレッチ×3分
肩甲骨ストレッチ×3分
寝る前ストレッチ×12分

#今日の積み上げ #ユウトレ #のがトレ

月光浴して、お風呂入った。

#満月 #ハンターズムーン

もちょっとお仕事したら寝る( ¯꒳​¯ )ᐝ

腸腰筋(腸骨筋と大腰筋)が大腿骨や背骨と繋がってるのがよくわかるな〜
腰を落とす感覚覚え始めた頃に背中が反りやすい理由がコレか。

朝ストレッチ×5分
全身体操×4分
腸腰筋ストレッチ×3分

#今日の積み上げ #朝活 #ユウトレ
#マリネス #オガトレ #のがトレ

昨夜入りそこねたお風呂でスッキリ。
でもやっぱり夜に入って
マッサージして
朝を迎えたいね☀️.°

自分が1年ぐらい習慣化したい筋トレ組み合わせ🌞
腰痛対策

①スタンディングニーレイズ(腸腰筋等）最大回数で足不着
②ヒップリフト(大臀筋、脊柱起立筋）多め
③スクワット(大腿四頭筋、ハムストリングス）普通
④基本の腹筋(腹直筋等）普通

腿裏と尻が硬いと腰痛なる‼️
ラジオ体操腰の気持ちいい😆

腰痛や股関節痛、スポーツ時の腰椎・骨盤の回旋不足・ランニング障害など様々な影響を及ぼすのが腸腰筋です。腸腰筋は大腰筋と腸骨筋の総称で、股関節の屈曲・外旋に関与します。
デスクワークなど長時間の座位があると、腸腰筋は常に収縮した状態になり、伸張制限によって腰痛を引き起こします。

✨〜新作_イラスト無料材:腸腰筋・股関節ストレッチ〜✨
腸腰筋・股関節にはこれ☺️
↓こちらはフリー素材です。
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■イラスト素材一覧
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#イラスト素材 #美容 #ストレッチ #体操 #運動 #エクササイズ #イラストAC #股関節 #腸腰筋

＼腸腰筋エクササイズで #コロナ太り のぽっこりお腹を解消／

❶立って片側のひざを直角に曲げたまま、太ももをできるだけ高く上げる
❷ひざを直角に曲げたまま、太もものつけ根を軸にひざを後方へ
1⇔2を30往復　
※逆側の脚も同様

https://t.co/dx1y5duMpC

https://t.co/KTNKcxXNMN