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筋トレ終わったー！
初日は30秒だったプランクが、82日目にして130秒にまで伸びた。嬉しい！
プロテインをかっ食らって、BCAAもグビっとやって今日も元気にパワフルに坂道ウォーキングに行ってきます！
絶対に目標を達成する！

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2021-05-07

So this is happening today, 1 of 13 in BCAA’s records ✊🏽✈️🇧🇸 pick up a copy of the Nassau Guardian for a good read

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2021-04-23

ว่าด้วยเรื่อง กับBCAAแสนอร่อย EP1 💪🏻✨
(1/3)

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2021-04-19

今日はジム4回目。
初回3回分ついてくれてたパーソナルトレーナーさんが今日からはいなくなったので、自分一人での運動。
もらったメニュー自分でこなせたからエラい‼️
トレーニング後にプロテイン紙コップ2杯とBCAA入りスポドリ飲んだらお腹たぽたぽになった。

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2021-04-08

【　BCAA飲んでる方に質問です　】

今、どんなBCAA飲んでますか？

もうすぐ、はじめて買ったマイプロテインのアールグレイが無くなるので新調しようと思うのです✨

錠剤タイプは効き目がそんなに見られないので粉タイプで探そうと思っているのですが、オススメを教えてください（o_ _)ｏ））

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2021-03-15

早寝早起きライフ。
しかし、さすがに4時に目が覚めるともう眠い😪

のBCAAと燃え燃えをシェイカーに仕込んで練習へ！！
筋持久力向上💪「バテる」感覚が軽減！！
https://t.co/fOneVubqFE



今週金曜＆土曜日も六本木で試合！
初対戦の植木選手！！


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2021-03-09

筋力アップに効果的と言われている「BCAA」。でもいきなり単語だけ出されてもイメージしにくいですよね。そこで私なりの表現で3秒で理解できるように図解してみました。理論的なことはともかく、イメージだけはすぐにつかめるはずなので、よろしければご覧ください。
私はこんな感じに理解しています。

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2021-02-20

朝ごはん（ショック過ぎて書き忘れてる💦）
リンゴ酢湯
檸檬湯
プロテイン水割り半分

お昼ごはん
は、載せた！

トレ中
BCAA　５g
水　1200cc

トレ後
プロテイン水割
レタス半玉くらい？
（ベランダ栽培してるやつを毟って食べた）

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2021-02-17

◆サクッと腹筋(10分くらい)
ドラゴンフラッグ
加重ニートゥーチェスト
膝コロ

◆腹筋後
マイプロミルクティー/クレアチン
BCAA

約117㎉
P22.5　F1.8　C2.5







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2020-12-23

◆トレ前補給
ホエイP、無調整豆乳、無脂肪ヨーグルト
バナナ、オールブラン、フルーツヨーグルト
BCAA、グルタミン、アナバイト2錠

約610㎉
P54　F11　C68.2　DF12.2

1時間後くらいから脚トレ開始



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2020-10-19

朝ルーティン
◆朝一
BCAA
グルタミン
コーヒー
甘栗
アナバイト

◆立ちコロ&膝コロ
※脚トレ翌日のため はお休み

◆コロ後
ホエイP
クレアチン
甘栗
BCAA

約290㎉
P36.2　F3.2　C28.3　DF4.9



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2020-10-14

朝ルーティン
◆朝一
BCAA
グルタミン
コーヒー
甘栗
マルチVM

◆懸垂(ワイド)
※ワイドでも10回できるように特訓中
※脚トレ翌日なので お休み

◆懸垂後
ホエイP
クレアチン
甘栗
BCAA

約273㎉
P32.6　F2.9　C28.3　DF4.7


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2020-10-08

◆トレ前補給
ホエイP、無調整豆乳、無脂肪ヨーグルト
バナナ、オールブラン、安納芋羊羹
BCAA、アナバイト2錠

約634㎉
P42　F11.5　C85　DF13.3

安納芋羊羹、結局何度もリピしてしまう😂



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2020-09-24

◆サクッと育乳(上部)&腹筋
チューブクロスオーバー
チューブフライ
浅い立ちコロ→膝コロ

◆サクッとトレ後
ホエイP、調整豆乳、クレアチン、BCAA

約235㎉
P29.5　F9.5　C7.9　DF0.4

マイプロのストロベリークリーム味を愛してしまった😋


0 14
2020-09-10

朝ルーティン
◆朝一
BCAA、グルタミン、コーヒー、オメガ369、アナバイト

◆懸垂
ワイド・ナロー・ネガティブ

◆懸垂後
ホエイP、クレアチン、甘納豆

約224㎉
P33.3　F3　C15.6　DF0.8

夜に脚トレ予定なので はひよった😅


0 17
2020-09-04

配達員、ドライバーのみなさん、ありがとう

あなたたちのおかげで、ずっと家にいても温かいスープを楽しむことができる。トイレットペーパーだって切らさずに済むし、BCAAを摂取してアミノ酸もバッチリ摂取できている。感謝します。




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2020-04-27

シュワシュワサイダーに青いゼリー(bcaa)を浮かべてキラキラさせたい日

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2020-04-01

bcaa챙겨주는 미브리씨~

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2020-02-29

リングフィット44日目。
前買ったプロテインが切れそうなのでポチった。ついでにBCAAも注文。

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2019-12-18