画質 高画質

おはようございます☔️

40.8kg+0.4kg
体脂肪+0.2%

白湯朝ヨガ
ラジオ体操
ダンベル

気圧🌧のせいか
昨日はやたらと眠ってました🛌
多分息子より睡眠時間長いのに
まだ眠いです😂

目覚ましウォーキング行ってきます👟
今日も宜しくお願いします💖




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3km走(4.15/km)と7km走(5.00/km)やってきました😄
普段ウォーキングをされている御夫婦(カップル?)とスレ違うのですが、軽いジョギングになっていました😆
二人で仲良く走り続けてほしいです😄

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【美しくなる習慣】

・起きたらすぐ白湯を飲む
・朝15分の軽いウォーキング
・化粧と髪は服装に合わせて変える
・家を出る前に部屋を綺麗にする
・モデル気分で背中を伸ばして歩く
・夜寝る前にリンパとストレッチ
・10日に1度のヘアパック
・寝る前にも白湯を飲む

是非やってみて🤔💗

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40kg−0.8kg
体脂肪−0.6%
白湯朝ヨガ
スクワット



平日の良食日🌟
朝 ヨーグルトと果物🍎
昼 おかずのみ
夜 野菜料理
食べ方が大切🍽

ウォーキング行ってきます👟
今日も宜しくお願いします🤲





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エエエンッッッおそろいありがとうございます…!!!チヒロちゃんのはきっとラインの色が紫なんだろうなと思いました…こういう服のおそろい新鮮でホマレは喜んでしまいます…最終的にはお散歩になってるのめちゃくちゃかわいいですウォーキングから始めなければ…

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ランニングはおろかウォーキングも怪しいくらい運動不足の人、ラジオ体操いいですよ
真面目にお手本通りやろうとすると、子どものころ何となくでやってた事に気付きますʕ•ᴥ•ʔ💧



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予想よりも
天気が良すぎますが(笑)
今から張り切って・・・

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らくがき~
まだ梅雨明けしてないのにこんなの描いちゃったww
ウォーキング中に熱中症になりかけたもんで・・・💦
皆の者、熱中症には十分気をつけような!!


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ヴィル様描きながらイデア細身だし身長あるし
名家の嫡男ってことは本当はちゃんとしたウォーキングも出来るのでは!?
これはイデアくんモデルパロ!?!?って思ったけど髪の毛派手すぎて服を殺すのでモデルにはなれねぇ…って1人落ち込んだ

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こうなった経緯を妄想してしまう(すみません🙈)
ウォーキング特訓してた時の大きいパーカーも大好き

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【7/2 更新:イラストフリー素材】
ストレッチ運動で足の稼働域を広げてからウォーキングも良いかもですね!夕方からウォーキングです☺️

外は暑いので無理せずに熱中症以後注意を🍀
https://t.co/9XM9UNc8WI

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7月1日

『有吉イキヒロ』
東大陸の”オータ”出身で、現在は”レタントタウン”に住んでいる。
勇者に憧れており、得意のウォーキングで東大陸中を歩き、モンスターを探している。
口が悪く、相手の心を攻撃する”毒舌”という技がある。

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イベのポップ・ゾンビシティのコーデです☆
ウォーキング二時間したら疲れちゃったw
体力ないっっw

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おはありすです。
日課で毎日1時間ウォーキングしてるんですけど暑さがヤバイですね☆
リアルたれタチバナになりそうです…

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髑髏島のナナフシの怪獣(ウォーキング・ウッド)、バチルキングに似てたの巻。✨

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全身運動で体全体を引き締める💪トカゲウォーキングの正しいやり方🦎

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今日は、ラフカディオ・ハーン=小泉八雲生誕170周年。〈武蔵国西多摩郡調布村の百姓が私に語ってくれた話である〉 https://t.co/miiPyws8n3 雪女の物語は我が家から徒歩十分、ウォーキングコースだ! 小泉八雲が当時取材に来るわ、月の輪熊出没、野生カモシカ電車に衝突、物凄いド田舎だ! 

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ウォーキング半分の距離を歩く・ヨガ・体幹トレーニング(腹筋ローラー)疲れたぁ❥
腹筋痛いです!

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おはようございます、昨日までの☀が嘘のように☂の朝を迎えております
今日はウォーキングも中止なのでのんびり任務消化中

本日は駆逐艦「山風」の戦没日です

梅雨も半ばを迎えたようですね
本日も雨具をしっかり装備して、元気出していきましょう!

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今日は朝からウォーキングなどの運動を少ししてみました。確かに1日の活動が楽でした!いつもと全然違います!運動って大事ですね。絵を描くのは夜になりましたが前の絵を一応仕上げたので見ていただけたら嬉しいです。

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