リングフィットの足パカパカがめっっっちゃキツい
荒木先生にもやってもらった

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足パカねこちゃんが好きなのかもしれない

  

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※年齢逆転注意

足パカ〜。体暖まれ〜

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デビうにさんは退屈だからお家で足パカうに! 

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リングフィットの足パカパカやりながらかなり恥ずかしいポーズなことに気が付くヒカリちゃん。
ていうかこのポーズのキープが一番部屋の広さ求められる気がします。

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これ
俺今でも暇なとき部屋でずっとこれのまま足パカパカして遊んでるから

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今日は納豆の日o(o|o)/
私、腹筋無し子なので足パカする時に腰にタオルと噛ませないと足が真っ直ぐにならないんです。
でも今タオル無しで伸ばしてみたら出来てるー\(^^)/
諦めずに続けてれば出来るようになる。
ちょっと泣きそうだっ(;ᴗ;)
またキツイが楽しいになりました。
やったぁ٩(ˊᵕˋ)و

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足パカエクササイズ

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夏前にオフショルが着れるような綺麗なデコルテ作りませんか?
気軽に数分でできるので、継続しやすい✨

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背中は大きい筋肉なので、鍛えることにより代謝が上がり、ダイエット効果も抜群!
そして背中も綺麗になるので、後ろ姿がー5歳♪
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効果は脚痩せだけじゃない❗❓足パカ運動の正しいやり方を解説します✨

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「花とアリス」鑑賞。16年前の映画。蒼井優ちゃんの変わらない透明感と可愛らしさ。

ちゃんかわいい🐰 (昨日) 運動再開

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太〜い脚には がまじで効く。これ2週間でムチムチ太ももの間に一筋の光(スキマ)が現れたの‥😇

ぶっちゃけ楽ではない🤤🤤🤤けど簡単だから続けられるよ💪
は地道に頑張るしかないわ…👊

ちな、あたし正月中掃除機みたいに餅食ってた🎍🐓🎍

心入れ替えて頑張ります😐

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☆再出発・209日め☆
【AM7:20/4474歩】
✔️買い物🚘️・美容室✂️💇✨
🌃ストレッチポール・くねくね体操・肩甲骨引寄せ・足パカ・バードロック・爪先立ち・プランク(20秒)

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ジム通ってる人たちに「参考になる」と言われて嬉しい~!
極論だけど、足パカでも筋トレでも糖質制限でも、結局は痩せるまで続けられたもの勝ちだと思う。次はツール編かな。


【ダイエットを続けるコツ9選】これで体脂肪率15%減に成功しました
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♡2019.06.26の記録♡
おはようございます(*ˊ˘ˋ*)♡
昨日は
・舌回し右左100回ずつ
・足パカ100回
・スクワット20回
・自分流腹筋25回
・自分流腕立て45回
しました
筋肉痛になってたみたいで、100回は出来なかったけど、少しずつ回数増やしていきたいな💭💭💭

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おはです。体重〜。目標達成なるか??食事をきちんと、間食おさえるぞっ
昨日はウォーキング以外の運動、足パカのみ。。

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【5月20日分筋トレ】
554回(4月25日分)
436回(4月26日分)
380回(4月27日分)
418回(4月28日分)  

足パカパカ(左右)×それぞれ500回
すごいやつ!×788 合計1788回

報告忘れてた〜!やったよ〜!
6月10日まであとちょっと頑張るぞ〜!

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