今日のマイ武🍄
タiケミッチの股関節が柔らかくなればいいなと思ってるマiイキークン

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I字バランス ルクスちゃん流
手を使わずとはその股関節どうなっていらっしゃるので?

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ふゎふゎ股関節ストレッチ

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【股関節の痛みに 】

・環跳(かんちょう)

足を深く曲げた時にできるシワの外側にあるツボです。

低めの台などに片足を乗せるとわかりやすいと思います。

日本人女性は骨格的に、中年以降股関節の痛みが出やすいそうなので、早めにケアすると良いかも知れません。

 

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✨〜New Style_イラストフリー素材: 内股付け根リンパストレッチ_✨
内股付け根をストレッチ☺️
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【股関節のつまり感に】

・脾関(ひかん)

自粛生活やリモートワークなどで座りっぱなしが多い人に。

股関節がちぢこまるとお猿さん🐵のような立ち姿になりやすいです。意識してストレッチする事もお忘れなく。

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✨〜New Style_イラストフリー素材:バランスボール_股関節
バランスボールで股関節を解しましょう☺️
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✨〜New Style_イラストフリー素材: ストレッチポール_股関節解し✨
ポールに体を乗せ股関節を開放です☺️
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抱き締めて寝ると股関節やられそうやったから添い寝で寝たけど寝返り打ったら反撃されてヒジをやられた。抱き枕と寝るのも楽じゃないんやな…w

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オリロボ関節新案 股関節周辺をこういう感じにしたい 簡素に描いてみたけどね 実際はもう少し角度とか調整するけどおおまかに こういうちょっと変わった形とか面白いと思うんだよね

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僕のアーツシンマン、右股関節が開かないけど推しポイント見つけれたからいい‼︎
この指よ‼︎
この指‼︎
いやいいわ…
アーツ シン・ウルトラマンぜひ皆さん買って‼︎
そしてなんとなしのヱヴァ風二枚
ーこっちでなんとかする‼︎ー
ー◯◯フィールド全開‼︎ー

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このポーズやったら股関節めっちゃ痛かった。

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✨〜New Style_イラストフリー素材: 筋トレストレッチ_股関節周り強化✨
筋トレして股関節周りを強化しましょう☺️
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あとこう、改めてじっくり見たらロデレロさん結構カワイイですな…よく見たらメットから黒髪が覗いてたり、肘や股関節周りのメカメカしさもステキだったり…なんというか、思ってたよりガッツリとメカ娘的なナイスデザインしてたのですな…

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【股関節のつまり感に】

・脾関(ひかん)

自粛生活やリモートワークなどで座りっぱなしが多い人に。

股関節がちぢこまるとお猿さん🐵のような立ち姿になりやすいです。意識してストレッチする事もお忘れなく。

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サムネが載らなかったので、改めて宣伝。

ツクール2000のゴーレムをMZ・MVサイズにしました。

加工して肩とか胸とか股関節なども変わってます。




エタナラのツクールMZ・MV画像素材置き場 
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✨〜New Style_イラストフリー素材: ストレッチ_股関節_上半身強化✨
股関節と上半身を強化です☺️
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閉鎖筋群は深層外旋六筋のなかでも体積が大きく、伴って筋力も強い。つまり股関節の安定性には閉鎖筋群が欠かせない。

外閉鎖筋=股関節外旋+内転
内閉鎖筋=股関節90°屈曲+外旋+外転

ちなみに両筋ともに外旋筋ではあるが、より細かくいうと↑のような作用をもつ。

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らくがき柔らか男士。イナバウアー長谷部。地味だが肩腰股関節膝足首全部柔らかくないときれいにできない奥深いポーズ。
ちなみにイナバウアーは足元の形であって上半身のポーズに決まりはないんだぜ。

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