おはようございます!
(体内時計バグってる)

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おはようございます☀️

体内時計が狂いに狂ってるけど
案外何とかなるもんだ~
でも今日は早めに帰るぞ~


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朝散歩をしよう。
と言っても重度のうつ病状態の方は何とか朝起きられるようになってからでOK。ちょっと近所を5〜10分ぐらい歩く。通勤の時に1駅前で降りて歩く。こんなレベルでも十分です。
集中力UP
体内時計のリセット
良質な睡眠に期待ができる
等メリットしかありません。🐱✨#うつ猫

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おはようございます✨

起きてからの日光を浴びることで体の体内時計を元に戻しリセットすることができます
小さな習慣が快眠につながりますよ!!

今日も皆様が幸せいっぱいでありますように!


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ヒトの体内時計は1日24時間30分、火星の一日24時間37分とほぼ同じ。地球の一日(自転周期)は23時間56分。
よって、人類は元々火星で暮らしていたのではないかと言われます。
夜更かししたり、朝起きられないのは火星人だったから(?)

https://t.co/w4DV2XtLGT


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おはようございます♪
ちょっと早く眠りに落ちたら
ちょっと早く目が覚めました。
体内時計が正常なのは超健康の証なのですイェイ!(≧∇≦)

昨日もたくさんドキドキしました。
人との繋がりがあるというのはそういうこと。
幸せだ。

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✨人生を幸福に導く習慣

🚶朝散歩
・起床後1時間以内
・5-30分程度
✨メリット
・セロトニン分泌を促進し幸福度と睡眠の質を向上させる
・体内時計をリセットできる
・必要最低限の運動量を確保できる


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おはようございます🧸☀️
今日は寝坊しなかったー!!
けど全然寝れてないや🫠布団入ってから本当に眠れない💤
体内時計戻さなくては…!
今日はあいにくの雨だけど一日頑張るぞー☔️


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8/8(月)
夏バテ防止②
生活リズムを崩さない
規則正しい生活と食事、適度な運動を取り入れましょう。もちろん睡眠をしっかりとり、疲れを翌日に残さないのが大切です。
しっかり太陽の光を浴びることで体内時計も機能します。継続は力なり!

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おはようございます🐉☀️
流石に昨日は寝るのが遅くなり過ぎましたね。

土日と言ってだらけない様にしっかり体内時計を戻したいと思います!

今日も暑くなる地域の方、水分補給を忘れずに過ごしましょう!

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🌈🌻「歩く習慣のメリット」🚶😆💪

🌄朝散歩はセロトニン分泌が最大化する

✨様々な生活習慣病の予防
✨自律神経のバランスや体内時計が整い
✨心身の調子が安定し
✨睡眠の質が高まる
✨幸福感が高まり
✨やる気が出る



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ヾ(✿❛᎑❛)ノぉはよぉ~さん昨晩はっ めっちゃめっちゃよう寝たわ思て時計⏰見たら 23時半すぎゲッ!(꒪ꇴ꒪|||)⚡( *¯ ^¯*)うーまだ こんな時間で嬉しいけどっなっ 何時から寝てたんや˘•ω•˘ ).。oஇ う〜ん よう寝た思たんわ 体内時計狂ってる?まっまだまだ寝れるやんで寝たけどなっ

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皆様!おはこみっちゅ!
です〜☀️🍎🐹

「8時15分に起きたい...!!」
と願い、目覚ましをかけずに寝たら

8時17分に目覚めました!!!(●︎´▽︎`●︎)

自分の体内時計がちょっと怖いなと思う朝です...笑

皆様、今日も1日頑張りましょ〜!



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明日の大目標はリセットされた体内時計の再調整です😇

7時に起きておくれよ、明日のわたしよ


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職場到着後即💩がルーティンになってる、トイレは俺の友達です。

体内時計が正確すぎるやろなー

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ホリューさん()の配信にて
配信お疲れさまでした😊
昼夜逆転…ほんと怖いですよね…
僕も毎日昼夜逆転しないように気をつけてます…
ズレてしまった体内時計は少しずつ戻していきましょう…僕もあまり遅すぎないよう気を付けなきゃ💧
ではまた遊びに行きますね😉

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🌙*゚ 🌙*゚

おやすみーみんな!!!!
明日から僕出張なのだ😃😃😃

月末のMinecraftは旅の土産話でいっぱいだと思うよ🙈 みんないいこにして待っててよね!!

体内時計も整ってるしパーペキ✨

それではみなさーーん おやすみ!!!
いい夢見ろよビーム(ノ ゚Д゚){======💥💥

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おはねのむー
昨日は遅くまで課題をやっていたからいみやねむになっている
けど元気 これが体内時計の底力
今日も5時からやってみます よかったら来てみてね

問題:次のうち、γ星は?
A. アルデラミン
B. ベラトリクス
C. アヴィオール



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おはようございます!

本日は休日なのですが、体内時計が正常に作動したのか早起き出来ました!🤩
なのでこれから配信のための作業をします!
その前に朝のルーティーン、アロエヨーグルト食してからにしたいと思います☺️

それでは本日も頑張っていきましょう!

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おはよう〜完全に体内時計狂ってしまった……今日は早く寝なきゃね😭😭

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