# おは戦30929ss パパママ応援隊30929 ヨガポーズ おは戦30805am パパママ応援隊30805 感謝 おは戦30801an パパママ応援隊30801 ヨガ おは戦30629jk パパママ応援隊30629 おは戦30626jd パパママ応援隊30626 おは戦30616js パパママ応援隊30616 おは戦30615jk パパママ応援隊30615 おは戦30529ad パパママ応援隊30529 おは戦30528ak パパママ応援隊30528 おは戦30526as パパママ応援隊30526 おは戦30516an パパママ応援隊30516 おは戦20212fs おは戦r1224dk ちっち祭り 愛拶1026 おはまいどzip1026

おはようございます🍃首のコリにお悩みの方におすすめの肩甲骨下のマッサージを紹介🍀凝っている首の反対の手をグーにして、肩甲骨の下の肩寄りの部分（青部分）を強めに２，３分マッサージ🌿首筋がとても楽になりますよ🥰今日も素敵な1日を💕#おは戦30929ss

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2021-09-29

おはようございます🍃今日もソエルのCON先生から習った肩甲骨の運動をシェア🍀手の指を組み手のひらを下に向け体の前に輪を作ります🌿呼吸に合わせ左右に伸ばします🥰肋骨の上を肩甲骨を滑らすイメージで🌿今日もどうぞ良い1日を💕#ヨガポーズ

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2021-08-05

おはようございます🍃今日から8月！赤ちゃんになったつもりでスタート🍀リラックス効果のあるハッピーベイビーのポーズ　アーナンダ バラーサナ🥰左右にゆらゆらすると気持ちいいですよ🌿今月も元気で過ごせますように💕

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2021-08-01

おはようございます🍃今日は下半身を引き締めてくれる上に、肩こりを解消することができるポーズ、椅子のポーズ　ウトゥカターサナ🍀足裏でしっかりと床を踏みしめるすると安定します🌿みなさまどうぞ今日も良い1日を💕#ヨガポーズ

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2021-06-29

おはようございます🍃腰痛に悩む方におすすめのヨガポーズ🌿かんぬきのポーズ　パリガーサナ🥰体側を伸ばして引き締める上に、腰痛だけでなく呼吸もしやすくなりますよ🍀どうぞみなさま楽しい週末をお過ごしください💕

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2021-06-26

おはようございます🍃ヨガはシニアにもおすすめ🥰　コブラのポーズ　ブジャンガアーサナは、首が反り返らないように頭は首の延長上👌腰で反るのではなくお腹で床を押すイメージで無理せずに🍀どうぞ今日も素敵な1日を🌿#ヨガポーズ

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2021-06-16

おはようございます🍃シニアにもおすすめのヨガ🥰椅子のポーズ　ウトゥカターサナ　強い足腰を作っておいていつまでも元気に歩きましょう🍀膝がつま先よりも前に出ないようにするのがポイント🤗今日も素敵な1日を🌿#ヨガポーズ

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2021-06-15

おはようございます🍃今日は癒し系の 赤ちゃんのポーズ　パヴァナムクタアーサナ　別名:ガス抜きのポーズです🍀仰向けで息を吐きながら膝をギューッと抱き寄せます🌿腰痛や便秘の解消、心身の疲労回復に🥰みまさま素敵な土曜日を💕

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2021-05-29

おはようございます🍃今日の は肩甲骨と背中が伸びる　鷲（わし）のポーズ　ガルダーサナ🍀腕だけでもぜひどうぞ🥰肘を重ねるように両腕をクロス　腕をからめて両方の手のひらを合わせます　コリをほぐしてどうぞ素敵な1日を💕#おは戦30528ak

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2021-05-28

おはようございます🍃今日も は伸びるシリーズ🌿前屈のポーズ ウッターナーサナ は、しっかり伸ばすという意味のウッターン とポーズという意味のアーサナでウッターナ―サナ🍀膝は曲げてもいいそうですよ🥰今日も素敵な1日を☀

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2021-05-26

おはようございます🍃今日の は、ねじった三角のポーズ　パリヴリッタトリコナーサナ🍀
普通の三角のポーズはリラックス、こちらはストレス解消になるのだそうです💕面白いですね
みなさまどうぞ素敵な日曜日をお過ごしください🌿

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2021-05-16

ニッコリもーにんぐ😊

見慣れないアイコンに「誰やねん？」って思ってる方もいらっしゃるかしら？

じつは…
さんに描いていただきまして、アイコンがイラストになりました〜🎉🎉🎉

どーかな、どーかな💕
私はとっても気に入っております😊


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2020-02-12

ニッコリXmas😊

今日も10時〜22時までコンサルとMTGで、色っぽくはないXmasですが、プレゼントのようなステキなアポもありまして、最高の1日になりそうな予感💕

運は人が運んでくる。

サンタさんはどんなご縁を運んでくださるかな🎅

ニッコリはっぴーなXmasを✨


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2019-12-24

おはよーです😊


今日明日限定で
【ふりりっち】になってます
5:55のふりりんです😊

ふりっちと悩んだけどぉ…

どっちにしてもなんかすごく
✨リッチ✨な感じ💓

高級感醸し出して〜🤪
ゴージャスゴーゴゴー😆✨

ステキな一日を🍀


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2019-10-26