成長ホルモン、バソプレシン、チロキシン、グルカゴン、インスリン、糖質コルチコイド、鉱質コルチコイド、アドレナリン

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【運動をすると疲労回復する理由5選】
1.成長ホルモンが分泌される
2.睡眠が深まる
3.血流が改善し疲労物質が押し流さる
4.ドーパミン、セロトニンが整い精神的疲労が回復する
5.コルチゾールが低下しストレスが発散される

樺沢紫苑著『#行動最適化大全』引用


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目を開けたまま寝れたら
テレビ見続けられるんじゃ……!!

少女は閃いた。
その瞬間はノーベル賞ものだと思った。

※眠らないと脳を休める事が出来ず、
成長ホルモンの分泌もされなくなるので
寝ましょう。

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エンポリオ・顔面成長ホルモン!!

なにかあり過ぎたゾロ https://t.co/DKs8quQHB6

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やはりイケメンの顔をどれだけイジってもイケメンなんだよな…!!笑 https://t.co/mgsOoh605v

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自分で描いたくせに
めっちゃ腹立ったwww https://t.co/b9R87YVaH2

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※神聖なるお顔にイタズラして本当に申し訳ございません。 https://t.co/nunpj101jj

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知ってた?!

夜寝る前の寝室時間は
【触れ育】絶好のチャンスってこと♪

おしりの割れ目の少し上。
仙骨をふぅーっとあたためてあげて。
神経が下半身に枝分かれしている仙骨。

成長ホルモン分泌促進、内臓の働きに良い影響も♪

しかも、楽しい♪
今晩ほんの1分でOK!

笑顔の時間作ってみよ♪

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私は成長ホルモンくんとラブラブだったのにぃ!!
女性ホルモンちゃんがぁ!!成長ホルモンくんをいじめるのぉお!!!

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やりたいスポーツNo.1のサーフィンですが、腰悪い族の私には無理かもなのでまずはスケボーからと思ったけど体幹もグニャグニャ族だった😇

美容豆知識:運動の美容効果↓
⚫︎発汗により毛穴を開く→毛穴詰まり解消でニキビ予防
⚫︎血流を促す→肌の隅々まで栄養お届け
⚫︎成長ホルモン分泌→肌ツヤUP

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✨成長ホルモンを深掘り

加齢とともに分泌は減少
30-40代で思春期ピーク時の約1/3
60代以降は1/7ぐらいまで減少
・老化して傷ついた細胞の修復や再生
・疲労回復作用
就寝後2時間ぐらいが最も分泌
睡眠直後に訪れるノンレム睡眠が重要
ノンレム睡眠を深くできれば分泌を高められる

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🌈🌻「成長ホルモン」の分泌を効果的に上げる
方法💪

無酸素運動(筋トレ)➡有酸素運動(ウォーキング)の
順番の方が分泌は高まる
筋トレすることで成長ホルモンの分泌が増加
成長ホルモンは中性脂肪の分解を促進
成長ホルモンの脂肪分解促進効果は筋トレ後
最長48時間は継続

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エドアルト♀
先天性のやつ。多分名前は同じ。成長ホルモンの過剰分泌/栄養吸収異常の病気も持ってるのでまちがいなく胸はデカイ。名前は♀でもおじいちゃんと同じ名前。男の名前をつけて丈夫になってもらおうとするやつ。
これ位置的に大体の人胸の上にデルタがいるの気づかないんじゃない?

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🐰
朝から頭痛と吐き気と
めまい💫で瀕死で
もうダメってなってたら…

何も言ってないのに
🐻さん迎えに来てくれた

しかも帰宅後
めちゃ久々の少し筋トレ〜

今日はニ頭と背筋

やっぱり筋トレ
少しでもしたほうがいいね

成長ホルモンと
アドレナリンが出るみたい



EAAで乾杯〜

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ジャッジ&ガラシャ
「お互いの背中のモン交換しよーぜ!オレ様にかかりゃへでもねーよ!ケケケ……」と強がった結果、生まれたての小鹿のようになったジャッジと、あらぶる成長ホルモンによってランドセルが豆粒に見えるようになった小学生みたいなガラシャ(長いよ)

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おはよ…! 今日は豆乳の日

豆乳には
大豆イソフラボンという成分が含まれていて
女性ホルモンの働きを助けてくれる効果があるぞ…!

毎日豆乳を1リットル
成長ホルモンが多く含まれる牛乳の初乳を飲み続けた
中国の男性の胸がCカップまで成長した…なんて例があるらしい

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