【南瓜】
身体を温め、疲労を回復し
美肌や生活習慣病予防や風邪に良い

皮にベータカロテンが豊富

(全ての南瓜を使ってプリンを作ると、ただ甘い卵が掻き消えた南瓜になりました!)
(南瓜を適量入れて砂糖を抜いたプリン?は醤油で食べると美味しかったです
ちゃんと濾しましょう、、、)

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😫弱った腸を蘇らせましょう
🧡発酵性食物繊維
腸内で腸内細菌の餌になったり腸内で発酵したりして善玉菌が住みやすくしてくれて腸内環境を整えてくれる
2020年厚労省公表の目標摂取量
男性:21g/日
女性:18g/日
令和元年で18.4g/日で不足
※生活習慣病予防からすると
24g/日以上は必要

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🚶空腹時のウォーキングのメリット

💪腸のセロトニンが活性化し、空腹感を抑制
💪グリコーゲン・脂肪をエネルギー源として消費

❤️‍🔥体温上昇で脂肪減少
❤️‍🔥免疫力アップ
❤️‍🔥メタボ解消
❤️‍🔥ダイエット効果
❤️‍🔥生活習慣病予防
❤️‍🔥体内の老廃物・毒素を排出し血液が浄化される


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堺市立総合医療センターが大学や企業と連携して実施する生活習慣病予防プロジェクトに上下水道局も参加することになったんやで~!
取組を通じて、職員の健康意識を高め、心身ともに健康で常にモチベーションを維持できる環境を整えるで!

【つづく】

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総合健診の予約は済ませてますか?
申込期日は、明日 4/6までですよー--

※詳しくは、行方市公式HPをご確認ください。
https://t.co/6fQ9cMvAkR
※イラストはイメージです。



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レモンでビタミンC  その2
書き切れなかった効果

抗酸化作用で免疫力UP
生活習慣病予防
肝臓の機能改善
脂肪肝の肝疾患を軽減効果
腸内環境の改善効果

関節痛や風邪や歯周病や口臭の軽減

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異世界美少女受肉おじさんと
落書きイラスト料理レシピ

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おはようございます。
ゾロ目の朝は雪景色の です❄️

今週は だそうです。健診結果が怖いという方は是非 を🍵

緑茶を週に3回以上飲む方は、心血管疾患全死因のリスクが25%低いという結果になったそうです。
健康的な生活を長く続ける為、緑茶を積極的に✨

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おはようございます😃
今日は、一無、ニ少、三多の日 記念日です😃
日本生活習慣病予防協会が制定😃
一無→無煙.禁煙 、二少→少食.少酒、
三多→多動.多休.多接😃
1.2.3.で1/23日😃
神様からの預かり物のこの体 丁寧に使わせていただきましょう😃
今日も楽しく😃

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12月3日は 🍊
みかんは免疫力を高め風邪予防、動脈硬化や脳梗塞などの予防、美肌効果があります。
白い筋を取ってしまう人が多いですが、白い筋はダイエットに効果的で、コレステロールや血圧を低下させ生活習慣病予防にも効果があると言われていますので是非 食べてください🍊✨

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おはようございます✨

さつまいも🍠が美味しい季節になりましたね✨
さつまいもにはビタミンCや食物繊維が豊富でそのほか栄養バランスも優れています
生活習慣病予防や美容にもいいので、この時期食べて元気に過ごしましょう😊

今週もみなさんが明るく過ごせますように🌈

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『#8月5日 🍀

夏バテの疲労回復、コレステロールや血糖値を下げる働き、糖尿病予防や生活習慣病予防に効果アリな健康野菜🤤

ゴーヤーチャンプルーと米🌾の相性は最強🤣❣️

あの苦味がクセになる🥴🎶






Happy Thursday✨( ¨̮ )❣️

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健康コラム 「とまみの畑」始めました。

八代市健康推進課の八代とまみです。
これから生活習慣病予防のため、食と健康に関する情報をお伝えします。

https://t.co/I0ly5ceOil

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夏野菜シリーズ第一弾

トマト×ひつじさん

トマトの赤い成分リコピンは美容効果や生活習慣病予防に良いと言われています。

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\今日は 👹🥜/

キュートな 姉妹のマンガはもう読みましたか📖❓
今回は にちなんだストーリーです✨

2月は全国生活習慣病予防月間👍
みなさん、備えてますか〜?

続きは、JA共済のLINEアカウントで🥰
https://t.co/YmsSGqXBBF

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おはようございます。
今日にも梅雨入りか〜☔

🦠自粛以来、出不精になって〜🍅
Youtubeの講座見て描きました
…🍆なす…
体内を冷す作用あるが
抗酸化作用や生活習慣病予防
老化予防にも効果あるとか👍
夏野菜では1番好き(*^ρ^*)

見てくださりありがとうございます🍆感謝…♡今朝の空

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徳用純粋はちみつ1㎏ゲット。

はちみつの効能は
・疲労回復
・殺菌効果
・保湿効果
・高栄養価
・血糖値減少
・腸内環境改善
・生活習慣病予防
しかも低カロリー。
45°以下。金属以外のスプーンで混ぜると栄養価が落ちないそうです。

はちみつ摂取して花粉症も新コロナ予防するぞ!

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今日は紅茶の日!
コーヒー飲めないみんな!
紅茶の凄さ書いとくよ!誇れ!

・動脈硬化予防
・疲労回復
・強力なアンチエイジング作用
・血糖値抑制作用
・生活習慣病予防
・ダイエット作用
・ウイルス感染予防
・リラックス作用

どうしても食べたい甘いものとぜひ一緒に!

紅茶最高ォォォォ!

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ご購入ありがとうございます!

生活習慣病予防に*健康ブレンド
https://t.co/H38Ygg4Uro

妊活ブレンド*ハーブティー
https://t.co/KYfd5OJZwF

冷え症改善*温活ブレンドハーブティー
https://t.co/HrsONEsC4n

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