ピーマンはビタミンCを多く含む野菜で、その含有量はレモンの約1.5倍もあります。ビタミンCは老化防止や疾病予防となる抗酸化作用などがある栄養素ですよ🫑

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『プププププッ!』

夏い夏。スイカは有害物質を解毒し肝臓を強化。利尿作用から腎機能を高め、活性酸素からカラダを守る抗酸化作用と疲労解消に役立つ栄養が豊富。
スイカ!サイコーだぜ!

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キウイフルーツには免疫力を上げるビタミンCが豊富で、高い抗酸化作用や、血行を促す作用もあるため、冷房などによる冷えの改善や、むくみ、夏風邪予防などにも効果が期待できますよ🥝

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アセロラは「ビタミンCの王様」と呼ばれ、レモンの17倍ものビタミンCが含まれている真っ赤な果実です。ストレスをやわらげ、アントシアニンをはじめポリフェノールも豊富で、強い抗酸化作用を発揮し、老化・病気の予防や目の健康維持、美肌・美白効果に働きかけますよ。

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今晩は、スイカの赤色はトマトにも含まれるリコピンによるもので、リコピンはカロテノイドの一種で抗酸化作用があります

「この遺跡は罠がたくさん仕掛けられているので私が案内してあげます」
"I'll guide you through this ruins since there are many traps set up."

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しんざえもん/厳選いい物紹介✨
 に捧げたいツイート

美容食品といえば多種多様なサプリなどありますが
食としては
・日本人にあった海藻類がとてもいいんです✨
他に
・梅干しや大豆も抗酸化作用もあり健康的ぃ
他に
・以前御紹介した南米産マヌカハニーも健康面や美容面で凄い
オススメ!

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☀⛩おはコンです!1月23日(月)🦊
今日の大吉は…さそり座あなた!!🦂🔮🌟

本日は アーモンドの日!
抗酸化作用や老化予防に良い、ビタミンEが豊富だそうですよ!✨
塩味より素焼きアーモンドが好きですが、ちょっと高いですよねっ💸

今週も良いスタート切っていきましょう~!!( 'ω' و(و🍀✨

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アセロラは「ビタミンCの王様」と呼ばれ、レモンの17倍ものビタミンCが含まれている真っ赤な果実です。ストレスをやわらげ、アントシアニンをはじめポリフェノールも豊富で、強い抗酸化作用を発揮し、老化・病気の予防や目の健康維持、美肌・美白効果に働きかけますよ。

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いいニラの日。👩🏻‍💻強力な抗酸化作用があるビタミンEがニラに含まれていて、皮膚の代謝アップをするためシミ、そばかすなど美肌ケアをしてくれるらしい。室内にいてもシミが増えるのはスマホのブルーライトのせい?気をつけなければ、、、。

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ごまの日。😀料理に物足りなさを感じたらゴマをパパッとかけるだけで少し豪華な一品になる。また、抗酸化作用や老化防止もある頼もしい食材。

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おはようございます☀️

制定 だそうです🫀
の死亡率が全国ワースト1💦

減塩を心がけたバランスの良い食事に をプラスして心疾患予防を!緑茶のポリフェノール類の抗酸化作用で心筋梗塞の発症を抑えると言われています

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【ナスの皮の紫色って大切な成分】
🍆なすの皮には「ナスニン」が含まれてる!
→ポリフェノールの一種、アントシアニンが含まれてる成分

🍆抗酸化作用で活性酸素を取り除い下さい!
→動脈硬化・がん・老化・免疫機能UP

🍆水にさらすと栄養素ながれでちゃうので注意!



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おはユミナ🌟💫
今日はフラーレン発見の功績によりノーベル化学賞を受賞したロバート・カールのお誕生日🥳
最も有名なフラーレンはサッカーボール型のC60、いわゆるバックミンスターフラーレンですね⚽
ちなみにこのフラーレン、抗酸化作用があるのでシミ予防になりますよ😘

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10歳若返る!
最強習慣5選🌟

【圧倒的に若返る習慣】
1⃣毒素を排出する
腸を整える
2⃣糖化を防ぐ
特に揚げ物は要注意
3⃣抗酸化作用を高く
老化予防に直接効果的
4⃣若返り遺伝子を活性化
空腹時間を意図的に作る
5⃣紫外線対策
シミシワたるみの最大の敵

まずは出来るところから1つずつ実践してみてね

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10歳若返る!
最強習慣5選🌟

【圧倒的に若返る習慣】
1⃣毒素を排出する
腸を整える
2⃣糖化を防ぐ
特に揚げ物は要注意
3⃣抗酸化作用を高く
老化予防に直接効果的
4⃣若返り遺伝子を活性化
空腹時間を意図的に作る
5⃣紫外線対策
シミシワたるみの最大の敵

まずは出来るところから1つずつ実践してみてね

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🌈🌻「トマト」の凄さ🍅

🤔ジュースの方が良い?
✨リコピンの抗酸化作用
トマトよりジュースの方がリコピンを効率的に吸収出来る
✨朝飲むと吸収率が上がる
オリーブオイルと相性は抜群 
リコピンは脂溶性
🚶運動の途中、後で飲むと吸収率が上がる
疲労が軽減する


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🌈🌻抗酸化作用を高めましょう💪

✨最強の抗酸化物質:ポリフェノール
・約8000種
■性質
・水溶性である
・摂取後1-2時間で効果は高まる
・摂取後4時間ぐらいで効果は消失する
➡こまめに摂取しないといけない💪


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おはここ🤗雨音も愛おしい☔️✨💞
気候の安定しない頃、土用の頃は意識的に体調を整える必要がありますね!

そんな時は【梅酢】🤗🌺①

殺菌効果、食中毒予防、老化防止・美肌効果… 抗酸化作用の高いポリフェノールを多く含むことから、老化防止や美肌効果なども期待😆✨
🍺

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