ボディスプラウト【公式】さんのイラストまとめ

おはようございます☺
はくだけ整体です‼

今日も寒いですね⛄
寒いと…つい背中が丸まって猫背になっていませんか？
近年ではパソコンやスマートフォンの普及により、日常的に猫背になっている方が増えています。
皆さんはどんな対策をしていますか？☺

本日もよろしくお願いします。

痩せたい人はコレを見て！
【太りやすい人の特徴４選】

1⃣早食い傾向
2⃣カロリーを気にしすぎている
3⃣無理して食べる
4⃣太るか太らないか考える

ぜひ参考にしてみてね。
#ダイエット #太りやすい #太りやすい特徴 #痩せたい #健康オタク #早食い

【将来どれだけ背骨が曲がるかチェック】

■前屈が苦手
■脚が90°以上開かない
■あお向けに寝て両手を抱えたとき太ももが胸につかない

この3つは股関節の硬さをチェックするものです。
骨盤が前傾に傾いてる方は、たいてい股関節が硬くなっています。
そうなると、猫背になりやすく背骨が曲がって…

【痩せるためにやるべきこと7選】

1⃣寝る２～3時間前にには食事を終える
2⃣しっかり湯舟に浸る
3⃣適度な運動をする
4⃣ストレッチ(1日1分～でOK✨)
5⃣しっかり寝る
6⃣食物繊維をしっかり摂るアボカド
7⃣他人と比較しない

活用してみてくださいね。
#ダイエット #免疫力アップ #痩せたい #ダイエッター

おはようございます☺
はくだけ整体です‼

今日も寒いですね⛄
寒いと…つい背中が丸まって猫背になっていませんか？
近年ではパソコンやスマートフォンの普及により、日常的に猫背になっている方が増えています。
皆さんはどんな対策をしていますか？☺

本日もよろしくお願いします。

末っ子あるある6選

1⃣甘え上手
2⃣とにかく負けず嫌い
3⃣謎の大人っぽさ
4⃣いざとなれば誰かが助けてくれる
5⃣やたら要領が良い
6⃣わりと自由奔放に生きている

#末っ子 #末っ子あるある #あるあるネタ #性格診断

【期待されるのが辛い人の３つの対処法】
原因：自分はダメだと思わされた

対策1⃣他人と自分の課題を分ける
対策2⃣応えたい期待だけ応える
対策3⃣成功リハーサル

「期待に応えられなくても別に困らない」「意外と周りは期待していない」ぐらいの気持ちを持って、肩の力を抜いてみてね。
＃期待

【胃が弱い人コレ辞めて】
胃を強くするために「胃に悪い」を排除しましょう。
1⃣甘いもの・油物
➡あっさりしたものに変える
2⃣乳製品
3⃣冷たいもの中毒
➡冷水、生野菜は避ける
4⃣運動不足
➡1日15分は運動
・食欲不振
・元気が出ない
・軟便の人は注意してね。
＃健康食 #体に優しい #食生活改善

痩せたい人はコレを見て！
【太りやすい人の特徴４選】

1⃣早食い傾向
2⃣カロリーを気にしすぎている
3⃣無理して食べる
4⃣太るか太らないか考える

ぜひ参考にしてみてね。
＃ダイエット #太りやすい #太りやすい特徴 ＃痩せたい #健康オタク #早食い

【将来どれだけ背骨が曲がるかチェック】

■前屈が苦手
■脚が90°以上開かない
■あお向けに寝て両手を抱えたとき太ももが胸につかない

この3つは股関節の硬さをチェックするものです。
骨盤が前傾に傾いてる方は、たいてい股関節が硬くなっています。
そうなると、猫背になりやすく背骨が曲がって…