暮らしに役立つ健康法 | 毎日イラスト投稿 | 漢方薬局太陽堂さんのイラストまとめ

【眠る前の行動を決めて習慣化するのが大切】

就寝前のリラックス法

⚪︎半身浴をする
⚪︎照明を落とす
⚪︎呼吸や瞑想をする
⚪︎ストレッチをする
⚪︎ハーブティーを飲む
⚪︎ヒーリング音楽を聴く

「これから眠るんだ」と身体が認知するようになると、眠りやすくなりますよ。

#漢方イラスト

【発酵食品で身体を温めるお酢、おススメです】

まだ寒い日もあるので、冷えに気を付けましょう。

そんな時にオススメなのがお酢になり、「もずく酢」や「わかめ酢」など海藻類との組み合わせ。

ミネラル補充も出来て一石二鳥です。

#漢方イラスト

【食べなくても痩せない！！そんな時は?】

エネルギーが足りなくて、体を動かす気血がうまく作られていないかも？
イモ類やお米は気（エネルギー）を作る食材。
タンパク質は血を作ります。

体に必要な栄養素があれば、エネルギーが消費され痩せやすくなる。
食べて適度な運動を心がけたいですね。

【視界をクリアにする風池】

〈場所〉首のうしろで、生え際にある。うなじの筋肉（すじ）のすぐ外側の凹みをとる。

〈押し方〉目をつむって、上方向に向かって10秒ほどじわ〜っと押す。そして、指をゆ〜くりと戻す。
ぜひお試しください。

#漢方イラスト
#漢方薬局太陽堂

【鼻詰まりにおススメのツボ】

鼻づまりには「迎香」を刺激。
花粉症で鼻に不調を抱えている方は、小鼻の「両脇犬歯の根元」を押そう。

鼻の通りがよくなるので、優しく押してくださいね。

#漢方イラスト

【日本人の美学とは】

日本人は文化的に言葉で表現しない事の美学があるそうです。

「苦しい」・「辛い」という思いを打ち明け、言葉で表現する事は癒しの効果に繋がるとの事。

一つの例として子供が注射を打つ時に「痛い」と言うだけで、痛みが1/5になるとの事。

ぜひ言葉に出していきましょう。