暮らしに役立つ健康法 | 毎日イラスト投稿 | 漢方薬局太陽堂さんのイラストまとめ

【手足をしっかり動かそう】

高温多湿になると胃腸の機能が低下し、胃に入った食べ物の運送が滞ってからだに湿が生じやすくなります。

からだが怠い、重いなどの症状を感じたらよく手足を動かしてみてください。

手足は脾臓の倉庫という考え方があります。

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【諦めはこころの養生】

どうにもならないことをくよくよ考えることは、心を疲れさせて健康に悪いので、すっぱり諦めることが大事ということわざです。

やり直すことの出来ない事を考えるよりも、気持ちを切り替えて次に進むことを心がけたいですね。

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【夜は早く寝て、朝はゆっくり起きる。】

中国の古い書物に載っている冬の養生方法です。

日中は体の陽気をもらさないようにしっかり厚着をして過ごす。

夜は早く寝て、朝は遅く起き、ゆったりと過ごしましょう。

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【オープン記念キャンペーン】

パーソナルジムの系列店であるPharmaFitness(@pharma_fitness_ )が
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もちろん契約期間等の縛りはなしですので、ぜひお試しください😌

写真は代表トレーナーのナカジー（中島）くんです💪🏻

【お酒の代わりにレモン汁の炭酸割り】
柑橘類の香りには、気の巡りを改善しストレスを緩和する作用があります。

レモンにはビタミンCやクエン酸が多く肝臓の働きを助けてくれます。

お酒を飲まれる方はレモン汁を入れる生レモンサワーが良いですよ。

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【白湯から1日を始めましょう。】

朝イチに白湯を飲むことで、腸が動き便通が良くなったり、体温も上がります。

きちんと沸騰させた白湯が良いですが、時間がなければレンチンでも大丈夫です。

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