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10/20から食事制限してみました。
朝　 ゼリーフルーティミルク
昼　無し
夜　豆腐3丁





ダイエット豆腐の味付けはこちら
↓
https://t.co/3QW9CnVnvW

1 7
2021-10-21


84.1kg 食事メニューが安定してきました。コスパも良さそう

サッカー日本代表勝ちました
監督どうこうもあるけど
サポーター含め日本人の気質が
アジア予選をこういうハラハラドキドキ展開にさせるのではと思います

日本サッカーの考察と展望については、いつか文章にまとめたいです

1 16
2021-10-13

おはようございます´ω`)ﾉ💕

42kg+0.4kg
体脂肪+0.2%
白湯ヨガ
ラジオ体操
スクワット
縄跳び

土日美食日〜🗓
炭水化物🍙🍝スイーツもOK🍩🍨🍰✨

皆様、素敵な一日を🍀
家族でお散歩行ってきます👟
今日も宜しくお願いします💖



54 124
2021-10-09

長女とセイのダイエット記録♪
https://t.co/F4HRMv1yON
昨日と変わらず。
今日は長女も教室のスタッフとして参加してくれるそうで、とても助かります⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*

0 11
2021-10-05

おはようございます💕

42.4kg↑0.4kg
体脂肪＋0.4%
白湯ヨガ
ダンベル

息子本日(雨の中☔️)学校へ🏫✨
久しぶりに🏠に一人❣️ママ自由の身❣️なのですが、何だか落ち着きません💦
掃除でもしよかな🧹( ˊᵕˋ ;)

皆様⭐
素敵な一日を🍀
今月も宜しくお願いします🧡



53 167
2021-10-01

長女とセイのダイエット記録♪
https://t.co/F4HRMv1yON
-0.2kg。
んー体重計、0.2kg単位でしか、はかれないし…もっと精密なの欲しいかも…。

ここでふと考えた。
「測る」「量る」「計る」他にも、「図る」「謀る」「諮る」…日本語って難しいな…と( ๐_๐)💦

0 11
2021-09-29

長女とセイのダイエット記録♪
https://t.co/F4HRMv1yON
-0.2kg。
微熱があるので、今日は寝て過ごします。

0 7
2021-09-27

の言い訳なんですけど私の骨格だと絶対に「細く」はなれません。
だから「痩せる」のではなく をつけて(この写真で言う) を目指すことにしました。逆に私の体質は筋肉つきやすいです。

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2021-09-24

長女とセイのダイエット記録♪
https://t.co/F4HRMv1yON
+0.2kg。
今日は長女が早く起きてきたー₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎
でも、体重は増えてるー(꒪⌓︎꒪)

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2021-09-21

長女とセイのダイエット記録♪
https://t.co/F4HRMv1yON
+0.4kg。
この土日は…全く気が回りませんでした(๑-﹏-๑)
今も、寝て過ごしたい…。

0 11
2021-09-06

長女とセイのダイエット記録♪
https://t.co/F4HRMv1yON
+0.4kg。
ここ数日、なんだかんだと食べている結果ですね…。しかたない…( ๐_๐)

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2021-08-05

おはようございます(*つω`*)💗

41.9kg＋0.2kg
体脂肪＋0.2％
白湯ヨガ
ダンベル
ラジオ体操
縄跳び


土日美食日
スイーツ🍰💗も炭水化物🍙も食べられますが程々にします💦

皆様⭐素敵な1日を🌈
ウォーキング行ってきます👟
今日も宜しくお願いします❤



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2021-07-10

先週のダイエットはむしろ微増でだめでした。

振り返ってみると、夜中に何かを食べたりといった微妙にルールを逸脱してた日があったりしてたなあ。

ここが踏ん張りどころなのかも。

0 11
2021-06-16

三回目のレポート！
足のゆがみがなくなれば、
どんな靴でも履けるようになるんだそう✨
そんな日を夢見ながらケアを続けています✨✨


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2021-05-07

起床
白湯
マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
朝ヨガ×4分
フェイスマッサージ×3分
全身有酸素×7分
ウォーキング


小さなことの積み重ねが
大きな奇跡や結果を生むことを体感中。
とりあえず深呼吸してお仕事👩🏻‍💻

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2021-04-19