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腹ペコが止まらない！私の減量 の救世主が味噌汁。野菜を煮て液味噌化学調味料不使用を溶かすだけの時短簡単料理。1人前たった¥10也。この温かい1杯で食事の満足感がアップ。味噌の植物性乳酸菌が腸内環境まで整えてくれます

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2023-02-02

素敵な出会いがありました☺️🧡
米粉と酒種酵母（さかだね）を使ったフロランタンをいただきました✨✨
腸内環境を整える、ヘルシーなのにしっかりおいしい一石二鳥スイーツ！
パーネパーネさん、ありがとうございました！☺️❤️

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2023-02-01

【体臭や口臭が気になる】
胃に熱がこもっている時に体臭や口臭がしてしまいます。
熱を冷ますには「コンニャク」がおすすめ。
腸内環境を整える作用もあるので一石二鳥。

又、味の濃いものや脂っこいものは熱がこもる原因になるので、減らしていきましょう。


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2023-01-09

「不食、目指します！」




PS：気軽に（完璧主義にならないようにしつつ）１０年単位で目指してみようかと思います。
計画を立てているのですが、キーワードは
腸内環境、糖質制限、ケトン体質、断食、光合成？
この辺りかもと、思ってはいます。

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2022-12-23

おはよう！昨日は訪問美容師さんと縮毛矯正の事で直に電話下さりお話し出来て楽しかった💓イケメンとの電話ってときめくう😍朝ごはんにオイコスに🥕🍌リンゴ酢飲んで3週間。お通じが快速で腸内環境完璧です。脳の調子も良い。今の食生活大切にしよ。キラリン

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2022-12-06

12月2日は

ヨーグルト等に入っているビフィズス菌達はスゴイにゃ～👏🏼😸
この子達のおかげで腸内環境は整えられているんだにゃ☺

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2022-12-02

おはひよこむ🐣☀️
今日は、#ビフィズス菌の日 ✨
ビフィズス菌入りヨーグルトとか食べて腸内環境整えよう🙆🏼‍♀️！

今日はサッカー見てねぶそくな人も多いかな( ¯꒳​¯ )ᐝ
あっという間に平日最終日！✨
無理せず行こうね⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝🌸

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2022-12-02

腸内環境について語るねこ先生のイラスト🐱
(過去の仕事絵)

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2022-11-24

なんかオナラが沢山出るのは腸内環境がアレらしいので、ヨーグルトとか食べてアレするのがヨシ！らしいです！

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2022-11-12

お疲れ様です！

が美味しい季節になりましたね🍠
さつまいもには、腸内環境を整える食物繊維や美肌効果のあるビタミンCなど、
多くの栄養素が含まれています😀

さつまいもに含まれる栄養素の効果についてぜひ調べてみてくださいね😉


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2022-10-13

病院編その⑧です🐇

食事の内容を見直し牧草を食べる量が増えました☺️
飼い主が知識不足でうさぎさんの腸内環境が悪くなっていたのですが信用できる病院を見つけることができ無事体調が回復しました✨
飼い主は今後もうさぎについて学んでいきます🙏


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2022-10-11

体臭や口臭が気になる！それは恥ずかしいことではなく、体からの「胃に熱がこもってますー！」という合図かも⁉
熱を冷ますにはコンニャクがおすすめ。腸内環境を整える作用もあるので一石二鳥😄

又、味の濃いものや脂っこいものは熱がこもる原因に。少しずつ減らしたいですね🍀

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2022-10-03

みくみくおはおは～！
9/26は「大腸を考える日」なんだよ🩺

腸の健康は、直接身体の健康に関係あるみたいで、快便であることってとても大事なんだ🌻🌻

腸内環境正常化ってワードもある通り、しっかり整えようね！




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2022-09-26

🧿腸内環境の調整方法🧿

・腸内環境の約60%は食事で決まる
✨発酵食品と食物繊維を食べる事

・適度な運動
💪アスリートは腸内フローラの質が高い
💪運動すると腸内フローラの質が高くなる



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2022-09-14

😫弱った腸を蘇らせましょう
🧡発酵性食物繊維
腸内で腸内細菌の餌になったり腸内で発酵したりして善玉菌が住みやすくしてくれて腸内環境を整えてくれる
2020年厚労省公表の目標摂取量
男性：21g/日
女性：18g/日
令和元年で18.4g/日で不足
※生活習慣病予防からすると
24g/日以上は必要

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2022-09-13

😫弱った腸を蘇らせましょう
💙水溶性食物繊維
ゲル状になって胃腸の粘膜を保護してくれる
糖の消化吸収を緩徐にしてくれる
胆汁酸の再吸収を抑制しコレステロールの排出を促進
胆汁酸の働き：大腸を刺激して便通を促進する


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2022-09-13

💪発酵食品を食べて体内酵素を節約しましょう
食べ続けると寿命延長効果が期待できる
体内酵素を使い果たした時に寿命が来るらしい
😈体内酵素を浪費する原因
ストレス
体調不良
暴飲暴食
発酵食品はすでに微生物によって発酵されているから
体内酵素を節約できる


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2022-09-10

anoちゃ~~んッ💞안녕ッ😂👏✨
コマウォヨ~~😊💕
腸内環境~~😭💦
ほんとなんとかしなきゃ𐤔𐤔
そずん🥹💙に会える日まで…♡♡
健康でいたいよね~~~😭💕

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2022-09-04

【朝は米派？パン派？】
「私は味噌汁派」
今朝はお味噌汁のみましたよ。

味噌汁を飲むことで

・腸内環境改善
・美肌効果
・栄養バランスを整える

嬉しい効果がみられるかもしれません。
お試しくださいね！

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2022-08-30

　夏休み企画24日目！
何もない日があってもいいじゃない。
ろいあ

毎日ヤク〇ト始めました！1000じゃないよ！腸内環境をととのえよう！

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2022-08-25