【駅まで歩いたら脚が筋肉痛なダメ爺さんのライフログ2Dと3D】
健康診断も終わったので(まだ生検結果は出てないけど)、野菜から食物繊維を摂取するための月イチノルマなブロンコビリーに行ってきた。
ちなみに今朝は午前11時半に寝て午後2時50分に起床した。

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納豆に合わせたい野菜は食物繊維や硫化アリルが豊富な『長ネギ、ニラ、ニンニク』 だけどみんなは納豆に何を合わせるかな?ってツイートを毎朝6時に配信してる納豆好きな農家です。野菜好きをもっと増やしたいのでリツイートしてくれると嬉しいですしフォローしてくれると泣いて喜びます→

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【高血圧の養生】

睡眠不足や過労を避ける
カリウム・カルシウム・食物繊維
タンパク質を積極的にとる
トマトやホウレン草、豆類や海藻類・ナッツ類も〇

薬膳的には黒豆やプルーンなどの黒っぽいものが
血を増やして巡りを良くしてくれます。


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皆さんおはようございます🐏☀
今日は
TVで取り上げられてブームになったから寒天の日だそう!
・食物繊維が約80%以上と豊富
・お腹にたまりやすい
・血糖値の上昇を緩やかにする
・血圧を下げる効果も期待できる
ていう効果もあるとか優秀過ぎ…食べようかな…🤔

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皆さんおはりゅの˗ˏˋ🤍ˎˊ˗

今日は〖寒天の日〗です✨
食物繊維たっぷりでお腹も膨れる
優秀な食べ物です🍴

あとクラウドファンディングが
108%を達成しました⛩🐉💮
https://t.co/KcYtMECGdT

色んな事が初挑戦ではありますが
暖かいご支援を本当に本当に
ありがとうございます😭

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おはようございます。冷え込みの厳しい中、朝活の皆さん、お疲れ様です。今日は寒天の日。芯まで凍りそうな厳しい寒さが天草からできた寒天をさらにおいしくさせます。家ではダイエットの一環で食物繊維をとるため、ご飯に粉寒天を入れて炊いています。くせもなく、美味しいですよ。#おは戦50216fm 🌴

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アーモンドは、ビタミンE、食物繊維、マグネシウム、リボフラビン、リンが豊富です。 1日分約23粒のアーモンドには、13gの「良い脂肪」である不飽和脂肪酸と1gの飽和脂肪酸が含まれています。 また、6gの植物性タンパク質を含み、低糖でナトリウムを含まない天然の食品です。

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おはなのですにゃあ🌤
昨晩、体調を壊して昼までぶっ倒れてたですにゃ💦

チョコレートさん食べて、元気回復ですにゃー🎶
ちなみに、チョコは昔お薬として使われてた、
ってお話も✨ポリフェノールや食物繊維ぱわー💪

明日から1週間の予定も、今から更新するー!
🍫 🍫

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今日は 🍙

海苔の約3分の1は食物繊維✨
また、海苔にはビタミンCやビタミンB1、タンパク質などを多く含んでいるので、実はとっても栄養素が豊富なのです♪

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寒すぎて生キャベツ🥗を食う気になれん…。しかし食わねば食物繊維が…ということでソテーにすれば3倍食べられ、かつ温かくおいしく頂けるということがわかりました!
①水でさらした千切りキャベツをソテー。
②パセリと塩こしょうを加えてさらにソテー。
③とろけるチーズを加えて少し溶けたら完成!

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篠崎リサーです。
私も新着本を紹介します。

「善玉菌とやせ菌を増やすちょっ早ゆる腸活ごはん」
(#主婦と生活社)

「食物繊維」「発酵食品」「オリゴ糖」がしっかり摂れるおいしい「腸活ごはん」。

予約はこちら
https://t.co/LFLGQRAMwO

免疫力UPで元気に過ごしたいね。

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おはようございます✨
今朝の伊丹は快晴☀️です❗️
最近毎日野菜スープを食べていますが、とにかく野菜をバサーっと入れて圧力鍋で煮るだけ!味は炊き上がってから調整していますが、野菜がクタクタなのでめちゃ美味しいです☺️
食物繊維の食欲抑制効果もあって不思議とお腹が減らないな〜と思います!

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アンナ「アンソニー!お昼どうする?」
アンソ「姉さんと同じで良い」
ナ「えー!私もアンソニーと同じが良いと思ってたんだけどな?」
ソ「それは困ったね姉さん。どうしようか?」
ナ「うーん朝何食べたっけ」
ソ「おにぎり」
ナ「じゃあ食物繊維とタンパク質多めの奴にしよっか」

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美味しいものが糖と脂肪じゃなくてタンパク質とかミネラルとかビタミンとか食物繊維とかで出来てたらいいのになぁ~~~~~~~!!!!!!!

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おはよ
先週から頑張ってる
食生活アドバイザーの勉強って

元素記号覚えたり
水兵リーベ僕の船➿

漢字で回答
答えわかっていても
食物繊維!
繊の字が書けない😅

マルターゼ・ラクターゼ・スクラーゼ
呪文?

ムズイ😂

理科と漢字の勉強からや〰️😆


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おはのあ~る🌸
1月12日はいい人参の日🥕✨
【い(1)い(1)に(2)んじん】

人参が日本に来たのは奈良時代から。
目や皮膚・血液の循環を健康に保つ効果もあるし、
水分や食物繊維も豊富な根菜なんだよ🍀

どんなお料理にも合う万能な食材だし、
そのまま食べても美味しいよね✨

今日も1日がんばだぁ💕

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【今日は何の日】毎月1日と15日に小豆粥を食べる風習があったことから井村屋が制定。
食物繊維やタンパク質が豊富。血糖値の抑制や抗酸化効果もある。

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おはようございます☀
今日は寒天発祥の日だそうです🧊
寒天は食物繊維豊富で体に良いですねー。
今日も一日よろしくお願いします〜

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