# ナムジン namjin パパママ応援隊20710 ベア・ナックル オンラインレッスン おは戦20513ms 驚きと感動リレー0513 zoom 猫背 スマホ エクササイズ 世界一ゆる〜い解剖学教室 解剖学 解剖学講座 イラスト解剖学 リアル解剖学 ヨガ ダンス セラピスト マッサージ 腓骨筋 ハムストリング 前腕屈筋群 大殿筋 下半身 アウターマッスル 大胸筋 上半身 腹横筋 テンプラニンジャ

[JPN]
上の階ピラティスにきたキムソク
何となく下の階ジームに登録して今年の会員様となるそういう 🐨🐹

3 15
2020-09-14

Girl and crab
「カニとじゃんけん」

自分でこれ以上、身体を動かせないと頭で思ってない？やろうとしなきゃできないよ。とピラティス中にご指摘いただく。他にも通じると思うので気が引き締まる。頭もしなやかにしていきたい。

0 51
2020-08-24

ヨガやピラティスに通うのはとてもいいと思います☺️

が、普段の姿勢はどんな感じでしょうか？

レッスンの間、60分間だけは姿勢を意識して、その他の時間はずっと猫背だったりしませんか？

1日中、良い姿勢を保ち続けなくていいので、外出中、カフェ、買い物、食事中など姿勢を意識してみましょう✨

0 24
2020-08-14

おはようございます☀️

ピラティスの資格コース受けることにしました😊

娘の預け先が問題だったけど、やると決めたからには何としてもやる❣️

夢に一歩近づけると思うと嬉しいな🥰

今日も笑ンジョイ🎵

2 21
2020-07-09

★6月は資格の勉強頑張ります📝
1日1時間はやる。

★5月からピラティスにハマり、オンラインレッスンにも入会したので楽しみ♡今月も基本的に在宅勤務ですが1日7,000歩の基礎運動量は引き続き確保するぞ🐶

★今月はそろそろ友達とご飯にも行けたらいいな☺️

モチベ画像のテイストばらばら笑

4 76
2020-06-01

友達ピラティスインストラクター勉強中
私も 一緒にZoomで エクササイズ♥
昨日頑張りました
今日は……………
ゴリゴリ動けない🤣🤣🤣🤣
明日もっとひどいかな……………



2 55
2020-05-12

体の正しい使い方を学ぶことで、体のバランスを整える！

猫背、スマホ首、足組み…あなたのラクな姿勢は大丈夫？ 自宅でできるエクササイズが肩こり、疲労に効果あり！
https://t.co/v3OauoplvE
　　　

書籍：『新しいピラティスの教科書』

9 28
2020-03-06

似て非なるものと壁と課題と対策と。
(イラストは成人式の日の様子。)
https://t.co/polUm5qFpM
甘くない。ピラティススタジオでヨガクラスを持つということ。

0 4
2020-01-14

ピラティスやまごー

192 958
2019-12-03

一緒にピラティス♡

168 815
2019-12-01

しっかりヨガピラティスやってきた🧘‍♀️

0 5
2019-11-30

🦉前腕屈筋群(ぜんわんくっきんぐん)🦉

前腕屈筋群筋の作用：
手首を曲げる。
指を曲げる(握る)。

公式サイト記事はこちらから👉 https://t.co/ng3uu0mgK2

0 4
2019-11-20

大殿筋(だいでんきん)

3.『大殿筋の作用 その1』

太ももを背中側に伸ばします。
大腿骨を外にまわす動きも加わります。

0 5
2019-10-15

🌰大胸筋(だいきょうきん)🌰

2.『大胸筋の作用 その1』

腕を鎖骨や胸骨、お腹の方向へ動かす

0 5
2019-10-09

🐼腹横筋(ふくおうきん)🐼

3.『腹横筋の作用』

お腹を背骨側に引っ込めます。
お腹をひっこませて締めるので、腹式呼吸で息を吐いたり、体を安定させたりする働きがあります✨

0 4
2019-09-13

[8月4日・10日・18日・31日] あまが池プラザ ヨガ・ピラティスを通じて心身ともに健康になりませんか♪子連れOK☆
ヨガ・ピラティスのレッスンがあまが池プラザであります♪子連れOKなので、気軽に参加できるので、この ...
https://t.co/lhOrCESdaK

0 0
2019-08-02

太眉ジムの効果がでておった🌞
水分たくさん摂取するようになり
ピラティスも続けるようになったから
体内の水分量と体幹に効果が😭

0 9
2019-07-28