ホームページのリハビリコラムを更新しました。

「腰が痛くても大丈夫!簡単にできる体幹トレーニング デッドバグ」
https://t.co/yRpl2oxVUW

クビレ好き必見。ボルダリングやってる人には体幹トレーニングのルーチンとしてもおすすめですよ。




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体幹トレーニング(?)する暦ラン

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【一本歯下駄 GETTA】さんの
SHOPサイトメインビジュアル作りました〜。
今年から少しずつWeb関係でお手伝いしています。

「スポーツ工芸品」として
進化系の一本歯下駄を作られていて🙌

体幹トレーニングや姿勢矯正、
インナーマッスル強化に良いらしいです◎


https://t.co/KKbGZB7MZ3

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ウォーキング行ってきましたぁ
٩(๛ ˘ ³˘)۶♥

それから、ヨガと腹筋体幹トレーニングしましたぁ❥
腹筋ローラーいいよネ!
汗だくです。

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ウォーキング行ってきましたぁ
( ˘ ³˘)♥

それから、ヨガと腹筋体幹トレーニングもしましたぁ❥

疲れたー(´× ×`)🌀です。

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ウォーキング行ってきましたぁ
( ˘ ³˘)♥
それから、ヨガと腹筋体幹トレーニングしましたぁ❥

疲れたー(´× ×`)🌀
でも、頑張ります!
筋肉ついてくると重くなるから、体重は同じ…。そのうちじわじわと落ち始めると思われる。
我慢の時期ですわ。

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ヨガと腹筋体幹トレーニングしましたぁ
٩(๛ ˘ ³˘)۶♥

汗だく!
(,,• ∇•,,ก) 毎日⧿0.1kgでいいから、
落としたいです❥
ランジきつい!
プランクもきつい!ツイストプランクなんか、死にそうだ。
でも、ゕ̎Խ৷ਕ"ʒꔛ☆˒˒

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【HAPPYSUN通信】
赤ちゃんのお座りは
最初とっても不安定。
でもその時、実は
体幹トレーニング中✨

転がっても痛くないよう
赤ちゃん周辺を安全にして
すぐ近くで
見守ってあげてください。

そのうち自分で
コントロールしながら
安定して座れるようになりますよー✨



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『新たなる……』
果南果林!!
地獄のトライアスロンに体幹トレーニングが追加されてしまった☠

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朝から室内運動❥

ヨガ・筋肉体幹トレーニング
(色々な種類をやります!)
ランジきついです。
腹筋ローラーもガンガンやります

汗だくですわ………
(๑˃̵ᴗ˂̵)و✧ヨシッ♪
少しづつ 減量させていきます

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おつあかりん🌟

朝活!!ありがとうございました✊🏻
久々の体幹トレーニングはキツかったけど朝から体動かすの気持ちいいねー!
明日も頑張ろうと思います!!
コメントもギフトもありがとう!!!

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最初は10秒維持するのがやっとだったけど、今日は30秒3セットできるようになった!
少しずつ体幹が鍛えられるといいな。


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体幹トレーニングでバキバキの腹筋を目指すぴょん🔥🔥🔥

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あさひを送り届ける
➞荷物の整理をする
➞お風呂に入る
➞歯を磨く
➞体幹トレーニング。。。ん?
➞お風呂の前にやればよかったと後悔( ´ཫ` )
とりあえず2時までには寝ますw



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サーフィンのトレーニングに効果を発揮する「INDOボード」&体幹トレーニングに活用できる「チャンゴバランスボード」のプレゼントキャンペーンを6/30(火)まで実施!詳しくは→https://t.co/UReuc9NlD0

品薄状態となりつつある人気商品「サーフィンのトレーニングボード」是非この機会をお見逃しなく!

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ウォーキング半分の距離を歩く・ヨガ・体幹トレーニング(腹筋ローラー)疲れたぁ❥
腹筋痛いです!

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ありがとう御座いました。
体幹トレーニング等一式やって、見取りやって大体1時間そして稽古会で素振り1時間。平日でも続くのがこの時間割当だと思います。リズミカルだいぶ慣れたよ!
多分明日から大雨。湿気も気をつける季節がやって来る。

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