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リハビリ筋トレ入れて
腕立て伏せ×10
ドラゴンフラッグ×10
スクワット×10
3セットインターバルなし
そのあとランニング

0 4
2023-04-04

マセさんお誕生日おめでとうございますで
ドラゴンフラッグ蛇おじ
思いっきり遅刻ですいのちだけは

4 21
2022-12-14

ドラゴンフラッグ

1624 8008
2022-09-11

酔ってドラゴンフラッグでもやったんじゃないですかね

0 1
2022-08-08

ドラゴンフラッグターボ

28 93
2022-06-30

ドラゴンフラッグ

0 8
2021-11-14

祈りの数だけ腹筋を！

ドラゴンフラッグができる司祭がいるわけ……

12 103
2021-10-02

昨日の上げ忘れトレツイ
背中&胸&腹少し

久し振りに懸垂したら10回出来なかった

その他
DBワンハンドロー
DBデッドリフト
チェストディップス
デクラインプッシュアップ
ドラゴンフラッグ
膝コロ

その後近所の海でタンニング


0 27
2021-07-11

えっ…この信玄さんって人超優しくて筋トレも教えてくれるの？？
素敵すぎない？？？？
オススメトレーニングって…ドラゴンフラッグ！？

0 0
2021-01-24

◆サクッと腹筋(10分くらい)
ドラゴンフラッグ
加重ニートゥーチェスト
膝コロ

◆腹筋後
マイプロミルクティー/クレアチン
BCAA

約117㎉
P22.5　F1.8　C2.5







0 30
2020-12-23

◆サクッと腹筋(10分くらい)
ドラゴンフラッグ
立ちコロ→膝コロ

◆腹筋後
ホエイP
クレアチン
無脂肪ヨーグルト

約139㎉
P23.1　F1.8　C7.9

立ちコロ連続10回も
3kg加重ドラゴンフラッグ連続5回も
まだまだ遠い…orz




0 20
2020-10-22

ドラゴンフラッグも一応できます

0 3
2020-10-14

ジャスティスんとこ来たらドラゴンフラッグやってた　zd「脳筋かよ」

281 1017
2020-07-09

スタッフの間で青い人って言われてるレベルで全身青い。たまたまである。
今日はベンチ！65kgだよ
あとドラゴンフラッグやったら出来たからした🐉🏁

1 48
2020-02-17

散々筋肉をいじめ抜いたあとにトドメのドラゴンフラッグやらされそうになってる女の子の広告出てきた

0 3
2019-12-06

今回のメニュー
・ラットプルダウン
・ドラゴンフラッグ
・プランク

一時期プランクやってたなあ
プランクには仰向けバージョンもあるので体幹を鍛えたい人にオヌヌメ
個人的に腹筋より肘が痛くて辛い…

0 7
2019-07-14

ドラゴンフラッグプリキュア！
7/28 スターボックスにて上演！！！
キュアミュースも君の応援待ってるよ！！

4 3
2019-07-08

ドラゴンフラッグ叢雲ちゃん

190 530
2018-10-26

ブルース・リーもやっていた最強の腹筋トレーニング、ドラゴンフラッグの紹介！かなり高負荷なので「俺はドラゴン討伐も余裕だぜ！」という体幹と腹筋に自身がある勇者はチャレンジしてみて下さい。これが余裕なら男性であれば腹筋は理想の６パック、女性ならくびれたウエストを手に入れているはず！

1419 3140
2018-01-06

時差ボケすぎて
頭起きてるわ☀️、目はギンギン😳やわ
全然寝れそうにない… 笑

今日メンバーに寝れました？と聞くとやっぱりオランダ組みんな昨日は朝の3時、4時に寝たそう😅

いつ戻るのやら..

腹筋だけ筋トレしてから寝よかな🏋🏻…

1 21
2017-06-29