まちゃ@脂肪スレイヤーさんのイラストまとめ

@sawaharu_vamvi なるほどアダマンチウムの部分ですね～😂💦

それとタンニング、か…🤔

◆脚トレ1
DBブルガリアンSQ
DB片脚カーフレイズ

◆気分転換1
懸垂(ワイド/ナロー/ナローリバース)

◆脚トレ2
膝付いたシッシーSQ的なの
グルートハムレイズ

◆気分転換2
デクラインプッシュアップ

◆シメ
自重アンロックSQ

#ダイエットwithジョン2021
#腹筋兵団合宿5
#ダイエット
#筋トレ

@ishiyowaotoko もうやってしまったもので👍

よわおさん、ファイトッ！

◆背中トレ
DBデッドリフト
懸垂いろいろ
DBワンハンドロー
DBベントオーバーロー
斜め懸垂

◆気分転換
自重アンロックSQ
自重片足カーフレイズ

◆絞り切り
ネガティブ懸垂
ついでに腕立て伏せ

#ダイエットwithジョン2021
#腹筋兵団合宿5
#ダイエット
#筋トレ

@soraoceanumi 僕のキモ暑苦しいマスコットキャラです～♪😆✨

いろいろ揃えております☺️👍

◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
DB片脚カーフレイズ

気分転換でチェストディップス
懸垂いろいろ

シシーSQ的なの
グルートハムレイズ
自重アンロックSQ

今日は何となくノれなくて
限界まで追込めず終了
※ゆうてプルプルしてるけど😅

#ダイエットwithジョン2021
#腹筋兵団合宿5
#ダイエット
#筋トレ

@hukuhuku9319 謎の地黒のオジサン目指します！💪😆

◆背中トレ
懸垂いろいろ
DBデッドリフト
DBワンハンドロー
リアラテラルレイズ
フェイスプル

自重チェストディップス
自重アンロックSQ

絞り切り
チューブロー
チューブフェイスプル

背中の自撮り難しい…
そもそも背中弱い🙄

#ダイエットwithジョン2021
#腹筋兵団合宿5
#ダイエット
#筋トレ

◆上半身トレ
タックフロントレバー

加重チェストディップス
チューブクロスオーバー(下部)

懸垂いろいろ

インクラインDBフライ
チューブクロスオーバー(上部)

DBワンハンドロー
DBベントオーバーロー

デクラインPU
腕立て→膝付き

自重アンロックSQ

#ダイエットwithジョン
#ダイエット
#筋トレ

2日間に渡る #煩悩トレ の疲労の早期回復を祈願して

◆温冷浴♨
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、5セット

◆湯上りストレッチ
※こっちは夜の日課

今日は早めに寝て体整えます( ˘ω˘)ｽﾔｧ

皆様、今日も一日お疲れ様でした！