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おはここ🤗雨音も愛おしい☔️✨💞
気候の安定しない頃、土用の頃は意識的に体調を整える必要がありますね!
そんな時は【梅酢】🤗🌺①
殺菌効果、食中毒予防、老化防止・美肌効果… 抗酸化作用の高いポリフェノールを多く含むことから、老化防止や美肌効果なども期待😆✨
#おは戦40722jk 🍺
おはようございます✨
毎月17日はイナリの日🦊
いなり寿司は三大栄養素バランスが推奨値に収まっており、必須アミノ酸9種類をバランス良く摂取できます✨
また、油揚げの大豆イソフラボンは抗酸化作用、酢には疲労回復の効果があります。
17日はこんこん寿司(いなり)❣️
#おはようVtuber
#お疲れ様です
【脳を活性化するブレインフード5選】
ナッツ:血行を良くしたり細胞の老化を防ぐ
ベリー:アントシアニンで抗酸化作用
大豆:アセチルコリンで記憶力増強
トマト:リコピンで脳の老化を防ぐ
チョコ:カカオで脳をリラックス。
今日もお疲れ様でした。
脳をゆるりと休めてください!
レモンでビタミンC その2
書き切れなかった効果
抗酸化作用で免疫力UP
生活習慣病予防
肝臓の機能改善
脂肪肝の肝疾患を軽減効果
腸内環境の改善効果
関節痛や風邪や歯周病や口臭の軽減
いいね
#ファ美肉おじさん
異世界美少女受肉おじさんと
落書きイラスト料理レシピ
\ 今日は 冬至だよ!#銭湯豆知識/
#冬至 の日 には、厄払いとして「ゆず湯」(ゆずの強い香りが邪気を払う)に入る風習があります。
また、ゆずのビタミンCが肌の保湿や抗酸化作用に効果的ということで、この季節は特に風邪予防にも良いと言われています
良い香りのお風呂で温まりたいですね♨️
白菜の旬は11~2月。
白菜に含まれるイソチオシアネートは、抗酸化作用があり、免疫力を高める効果や抗ガン作用も期待できます。また、胃腸を刺激して食欲を増進させる効果や解毒作用、殺菌作用もあるそうです。
寒くなってきたのでキムチ鍋でいただきたいですね😊✨
カテキン
お茶に含まれていることで有名なフラボノイド。抗酸化作用・コレステロール調整作用・血圧調整作用等の多様な生理活性が知られており、その用途は様々。
柑橘系の摂取は、認知症予防になるといわれています。
その成分がノビレチンです。ノビレチンには、抗酸化作用、抗炎症作用などがあることが知られており、認知症等に対し、予防・改善効果を期待できることが、論文で報告されているみたいですよ☺️オレンジ、カボス、シークワーサーなどもいいですね
11月26日は【ポリフェノールの日】
赤ワインに多く含まれていると言われるポリフェノール。抗酸化作用で錆びない体へ導く若返り効果があるのだとか。
ポリフェノールでファビュラスな毎日を。
#ポリフェノールの日