【股関節のつまり感に】

・脾関(ひかん)

自粛生活やリモートワークなどで座りっぱなしが多い人に。

股関節がちぢこまるとお猿さん🐵のような立ち姿になりやすいです。意識してストレッチする事もお忘れなく。

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ブレンパワードをヘキサギア化で考える検証

…足のとこから逆算すると、意外とイグニスベースでイケるんじゃね?
流石に胴体は第三世代化しないと細身に出来んけど…。
>但しコックピットはガラパゴス系のおんぶタイプ
(股関節はスケクロ、胴体がアグニとか…?)
あとは良い肩とデカい頭部あれば…

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腕と股関節が痛いタルぅ(´;д;`)

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2021/08/29
ウェイトの確認してるけど股関節回りがうまくいってない

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ゴムカーサナ

効果
足首、股関節と大腿、肩、脇の下と上腕三頭筋、胸のストレッチに良いです。

注:骨盤が傾いていると背骨がまっすぐに伸ばせないので、折りたたんだブランケット等を使って、坐骨を床から上げ坐骨の高さを均等にすると良いです。

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RT>「バーザムの錯視股関節みたいなモールドが各所にある」と思ってたら没デザインの集合がバーザムとご本人の言があってなるほどとなった

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流行りのチャレンジに失敗して背骨と股関節いわせた幻姉(過去絵&トリミング

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マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
顔痩せストレッチ×4分
太もも&股関節ストレッチ×5分
太陽礼拝×4分





スラムダンクの映画化が来年に決まったので、最近のBGMはBAADやZARDでテンションあげてる。

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義足少女さん2枚
昨日描いてもらった!
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ヘキサギア・ガバナーとHGライネックを組み合わせて、ランドメイド型オーラバトラー は作れるかなあ、の検討。
今朝、布団の中で思いついた。
うん、アリだね。

ランドメイドはやっぱり股関節部が苦しいよなぁ、、、 https://t.co/fElSFztbHc

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2021年8月17日(火)
股関節~内もものストレッチをすると膝の上げ下げが楽になることに気付いた
筋肉ってつながってるんだなあ

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【一般ランナーは足の接地が命】

結論
安全性重視=ヒールストライクが理想

一般の方が長い距離を走る際、下半身の中でも太ももや股関節周辺の負担を低下させれる

ちなみに
世界のトップランナーはフォワフット走法
理由を知りたい人がいればRT

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【股関節の痛みに 】

・環跳(かんちょう)

足を深く曲げた時にできるシワの外側にあるツボです。

低めの台などに片足を乗せるとわかりやすいと思います。

日本人女性は骨格的に、中年以降股関節の痛みが出やすいそうなので、早めにケアするのも良いかも知れません。

 

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泳げないし正座は苦手でも股関節は柔らかそうなローラ&固そうなみのりん先輩



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機構的には脚のリンク系完成
後は、足首から先と股関節部分の取り付け部をどうにかしないと

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