# 月曜断食 愛拶0903 愛拶0830 愛拶0827 愛拶0820 愛拶0815 ちむたむ弁当記 ダイエットのモチベーション フォロー大歓迎 声優 愛拶0808 コミケ c100 筋トレ 筋トレ女子 筋トレ垢 筋トレ垢さんと繋がりたい ダイエット垢さんと繋がりたい 漫画 マンガ 日常漫画 漫画が読めるハッシュタグ あの佐々岡漫画 web漫画 comic 漫画好きな人と繋がりたい 漫画好きと繋がりたい 愛拶0803 ダイエット ダイエット飯 ダイエットモチベーション ダイエット食事 愛拶0802 愛拶0729 愛拶0725 ピクミンブルーム pikminbloom 愛拶0719 vtuber準備中

おはこんです🌤

43kg＋0.2kg
体脂肪＋0.2%
白湯ヨガ
縄跳び
ウォーキング2km👟


土日はスイーツ解禁日
楽しみます🍩🍨🍧🍦✨

久しぶり家族👨‍👩‍👦で
お買物行ってきます🚙

皆様
素敵な一日を🍀
今日も宜しくお願いします(*´ω｀*)🤍


41 99
2022-09-03

おはこんです⛅️

41.9kg−0.6kg
体脂肪−0.5%
白湯ヨガ
スクワット
縄跳び


老廃物が抜けて❔お肌ツルツル嬉しい朝です(´˘`＊)🤍

朝味噌汁とヨーグルト
昼おかず🥓
夜野菜料理🥦🥬（アルコール可）

皆様
素敵な一日を✨
今日も宜しくお願いします💕


58 120
2022-08-30

おはこんです☀️.°

42.5kg-0.3kg
体脂肪＋0.2%
白湯ヨガ
ダンベル
ラジオ体操
ウォーキング3.5km👟


土日はスイーツ解禁日🍰🧁🍴✨
楽しみます⸜( *´꒳`*)⸝💕

皆様も素敵な週末を〜🎶
今日も宜しくお願いします₊ ♡ ˚₊˳✧ ♡ . ˚₊˳✧. ♡ . ˚₊˳✧


56 122
2022-08-27

おはようございます☀
43.3kg+0.4kg
体脂肪＋0.4%
白湯ヨガ
縄跳び
ウォーキング2km👟

土日はスイーツ解禁の🍰🍬🍭🍮🍩
美食日✨️
白湯やお水はたっぷり飲みます🤗

皆様
素敵な1日を🍀
今日も宜しくお願いします
( ´ ▽ ` )💓


60 155
2022-08-20

おはようございます️☀️

43kg⇔
体脂肪−0.2%
白湯ヨガ
ラジオ体操
縄跳び

お盆🥒🍆は沢山の親族が来訪
義父母共本当に御兄弟多くて
顔と名前が一致してない方も💦
まだバタバタなので月曜断食は明日🗓

皆様
素敵な一日を🍀
今週も宜しくお願いします(*^^*)✨️


44 118
2022-08-15

たとえ今日がお盆であろうがコミケであろうがコミケに再参戦する際はfateのハサン・ザッパーハのコスプレを致したく思ってるのでガッチリと運動をする所存

0 4
2022-08-14

本日のお弁当はタラのバター醤油焼き✨
軽くて食べやすい(*^ω^*)

卵焼きは実は毎日風味を変えてるよん。
初日からだと海苔→チーズ→胡麻と豆乳→今日は胡麻と青のり🥚✨

サンビタ稽古でした！よろ🙋‍♀️！

0 13
2022-08-12

おはようございます(*´ω｀*)🧡

43.3kg+0.2kg
体脂肪率+0.4%
白湯ヨガ
ラジオ体操
ダンベル

今日は親族のお世話や打ち合わせでバタバタ予定🚗💨


明日しっかりやります🍽

皆様にとって
素敵な一日でありますように✨️✨️
今週も宜しくお願いします🌈


57 152
2022-08-08

当サークルも新刊の製本が終わり、あとは 会場へ行くだけとなりました。
来る 8/13（土）東“ポ”27b にてコンビニで手に入る食材を悪魔合体させた本「宜・旨味転生」を頒布します。
既刊のアラフォーダイエット記録本「Y-ZAP」も持っていきますのでこちらもよろしくお願いします。

7 10
2022-08-08

おはこんです´ω`*

42.7kg⇄
体脂肪＋0.2%
白湯ヨガ
ダンベル
ラジオ体操
スクワット

早朝から息子と公園行ったのですが、
めちゃ暑かったですι(´Д｀υ)💦
午後は🏠でゴロゴロします✨️

皆様にとって素敵な一日でありますように🌟
今日も宜しくお願いします💓


40 109
2022-08-03

おはようございます( ¨̮ )💕

42.7kg-0.7kg
体脂肪率-0.6%
白湯ヨガ
ダンベル
ウォーキング2km👟

良食日
朝ヨーグルトと果物🍑
昼おかずのみ🍗
夜野菜料理(アルコール可) 🥗🍷

皆様
水分補給お忘れなく🍹𓈒𓂂𓏸
素敵な1日を🌈
今日も宜しくお願いします💞


59 135
2022-08-02

おはようございます☀️

42.6kg -0.3kg
体脂肪率⇄
白湯ヨガ
ダンベル
縄跳び

昨夜は母子共に
夜中の雷にびびって眠れず
⛈️⚡(´∩ω∩｀)💦
2階からパパが来てくれ、川の字で寝れました🛏

今月ラストの金曜日🧡✨
皆様
素敵な一日を🌈
今日も宜しくお願いします🍀


50 114
2022-07-29

【前回からのおさらい】30日間毎日10km走って200g体重が増えた女が40日毎日10km走り続けた結果………、

5 30
2022-07-27

おはようございます☀️

43.3kg⇄
体脂肪＋0.2kg
白湯ヨガ
スクワット
縄跳び


水と白湯のみの体内リセットday💕
読書📖とTwitter懸賞して過ごします〜🏠

皆様
無理なく素敵な1日を🍀
今週も宜しくお願いします🌈✨


53 109
2022-07-25

7/21 42日目48.3kg

👟12459歩
・有酸素運動
・鬼の腹筋クランチ、ひなトレ
・ストレッチ




1 2
2022-07-22

おはようございます😃☀️

42.5kg −0.6kg
体脂肪率−0.9%
白湯ヨガ
スクワット
ウォーキング2km👟


体脂肪減で嬉しい朝です(*´꒳`*)

皆様
室内でも水分塩分補給を忘れずに🥤
素敵な一日をお過ごし下さい💖
本日もﾖﾛｼｸお願いします(⋆ᵕᴗᵕ⋆)♡


54 122
2022-07-19

今日の謎音声その1(スクワット編)

その1
スクワット20回
ワイドスクワット20回

その2
ランジスクワット右20回
ランジスクワット左20回

その3
プランク30秒
サイドプランク右30秒
サイドプランク左30秒

次はランジスクワットやるよー

0 4
2022-07-12