痛みのない毎日を！自然無痛整体　さいとう療術院さんのイラストまとめ

健康になりたいけど、体操や筋トレはめんどくさい！そんなあなたにオススメなのが指のばし。

手のひらは全身の略図で、全身が固いと指も固いです。暇な時にのばすだけでも全然違いますよ。やってみてね！

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心と体は繋がってます。元氣が出ない時は、身体を動かしてみてください。それも無理だよ～て方は、指先など末端から動かすと良いですよ！やってみて！

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新しくiPadでイラスト作成！ジブチ共和国の民族衣装ブブです！いつか個展をやりたいなー(^ ^)🌟みたいですか？

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今何を食べるかで、冬の体調決まりますよ！

そこでチェック！どんな体勢でも良いので、手のひらが反るようにストレッチかけでみてください！(イラスト参照)

これが固い人は、内臓冷えてたり疲れてたりするんで注意してね！

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この体操を１日１分やってね！と言っても出来ない人もいる。

そんな時のアドバイスは、「嫌だったらやらない」「出来ない事はやらない」である。

大丈夫！自分のタイミングで人は動けるから！

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そろそろお盆休み！遠くへドライブする人もいるかと思いますのでアドバイス！

ゴルフボールを持って行ってください！これで足の裏ゴリゴリすると気持ちよくて長時間ドライブも楽になりますよ！

とくに助手席の方に使って欲しいです！

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嫌な事があると、毎日歩いてるとか、腕立てしてる習慣も嫌になってしたくなくなるよね？でもそんな時こそチャンス！こんな時にいつも通りやると「自分は出来る人！」が潜在意識に深く刻まれます！ちなみに今日私はとっても嫌な事があった(遠い目)

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今日はfacebookをデトックス。アカウント削除したろう思ったが、地元の繋がりある人だけの連絡ツールとして活用します。SNSはエネルギーを奪い、脳に負担をかけますから、使用上の注意を忘れずに！

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デトックスしてますか？身体だけじゃ無く、部屋にあるゴミじゃないけど要らないモノ。facebookのあった事ない。会ったことあるけど、街中で会っても分からない友達。読みもしないメルマガ…。こんなのもデトックスの対象ですよ！吐き出して楽になろう！

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ダイエット商品の広告で「１日たった5分！」とか「飲むだけで取り返しのつかないボディに！」なんて事言ってるが、ダイエット上手く行く人はこれ見て「１日五分？もっとやりたい！」「飲むだけなんて嫌！」と思います。ダイエット楽しもう！

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