# ダイエット m氏のダイエット日記 swシャーリーのダイエット日記 開脚ストレッチ アダクション 腹筋 腹筋割りたい 筋トレ ダイエット記録 毎日筋トレ 開脚 180度開脚 ストレッチ ツイストプランク ツイストクランチ ヒップリフト 脚パカ プランク plank planks はなとまダイエット日記 ニートゥーチェスト スクワット squats 腕立て伏せ pushups 背筋 backextension ワイドスクワット なまものらいふ ちびうぱくん イラスト ウーパールーパー 絵描きさんと繋がりたい 4コマ漫画 漫画が読めるハッシュタグ girls 赤髪ちゃん manga イラスト好きさんと繋がりたい 夢みるラピスラズリ アトリエの系譜3 夢見るラピスラズリ

～ダイエット日記：Day.26～
・体重:90.9kg
・体脂肪率:17.7％
ダイエットだけではありませんが、なにかやり遂げようと思ったときに大事な4つ。
①とにかく楽しむ、苦しい思いをしない
②できるできないではなく、できる方法を探す
③結果をすぐに求めない
④一度にたくさんやろうとしない

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2022-09-07

トレーニング14日目🏃‍♂️

糖と脂肪の吸収を終わらせに来た。

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2022-09-06


日記帳表紙も作りました😌💙❤️
イラストついてないものも作ったので使いたい方はどうぞお使いください。（差し込むイラストは原作、アニメ等公式画像はやめてね😉✨）

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2022-09-01

～ダイエット日記:DAY.15～
・体重:91.8kg（+0.3）
・体脂肪率:18.8%（+0.1）
ダイエットだけではありませんが…
継続できない理由は3つあります
①結果をすぐに求める
②一度に大きく変えすぎる
③なりたい自分が明確になってない
（ビジョンが明確ではない）
ビジョンを明確にして、長期的にね♪

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2022-08-27

ダイエット日記です。
夜のウォーキング、こっちの道は大丈夫だろうと過信していたら、コウモリたち低空飛行突進避け難ゲーが始まった者の図です

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2022-05-19



ショートカット専門店は個人的にとても良きでした！人生の中で1番の短さです。
今日は沢山歩き。帰ってからいつもの筋トレしました

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2022-04-29



今日で7日目(* ॑꒳ ॑* )⋆*一緒にやってくれるとまとさんに感謝\( ˙꒳​˙ \三/ ˙꒳​˙)/
筋トレを明日から脚中心にやろうと思いましたが。今日脚をワンセットしたときに上半身を支える動作があり、重いなと感じたのでもう1週間だけ腕と上半身中心にやっていきます

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2022-04-24

ダイエット日記です

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2022-04-20

【ダイエット日記】
オールドレンズもってウォーキング

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2022-04-07

ダイエット日記

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2022-03-25

【再掲】四コマ￤ちびうぱくんのダイエット日記🥦

ダイエッターちびうぱくんが、また何か新しい策を考えたようです😯


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2022-03-20

正しいダイエット日記シリーズその16 これにてシリーズ終了です❗️迷走しまくった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

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2022-03-15

正しいダイエット日記シリーズその14 暖かいとまでいかないけど、春ダネぇ〜(*ﾟ▽ﾟ*)

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2022-03-14