✨〜New Style_イラストフリー素材: ストレッチ_坐骨神経痛✨
坐骨神経痛に良いストレッチ です、無理せずに☺️
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✨〜New Style_イラストフリー素材: 腸腰筋_筋トレストレッチ✨
腸腰筋を筋トレストレッチ☺️
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全国のコギ人(コギんちゅ)のみんな!
今週も新種のたちコギが発見されました(´ω`)
「たちコギ エクササイズ」
フィットネスクラブに生息するといわれる、たちコギの亜種。
発見した学者に「お前らマジで何処にでも生息してんな…」と言わしめたのは、学会では語り草である。

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エクササイズするりんごとエテ公(サルノリの頃)

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明日はK-PEC
水分補給をしっかりせねば…

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kana_illustrator ✨〜New Style_イラストフリー素材: 美尻ストレッチ✨
お尻を美しくするストレッチです。☺️
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✨〜New Style_イラストフリー素材: 血管ストレッチ✨
血管を伸ばすのも大切です☺️
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エクササイズの絵です

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✨〜New Style_イラストフリー素材: 太もも、お尻の筋肉を解すストレッチ✨
椅子の上で左右に揺れます☺️
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✨〜New Style_イラストフリー素材: ウエストひねり✨
ウエストをひねってウエストシェイプです。☺️
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✨〜New Style_イラストフリー素材: 内股付け根リンパストレッチ_✨
内股付け根をストレッチ☺️
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✨〜New Style_イラストフリー素材: 僧帽筋ストレッチ✨
僧帽筋を伸ばしましょう☺️
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そらちんのダイエットエクササイズに付き合う約束をしていざ始めたらトレーニングウェア姿がエロすぎて困惑するぺつおP

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エクササイズ船長!✨





間違って消してしまった😭

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✨〜New Style_イラストフリー素材: 僧帽筋ストレッチ✨
僧帽筋を鍛えましょう☺️
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✨〜New Style_イラストフリー素材: 筋膜リリース_首コリ・肩コリ✨
肩こり、首コリは筋膜リリースで解消です。☺️
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✨〜New Style_イラストフリー素材: ストレッチ_もも裏筋膜リリース✨
椅子を使ってもも裏筋膜リリース☺️
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お手軽!
10秒で出来る太もも引き締めエクササイズ❣

⭐壁を利用した前屈

①壁にかかとをつけて軽く前屈
②徐々に手をうしろに移動し腰を壁に近づける
③脚が壁についたら10秒間キープ

徐々に秒数、回数を増やす

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✨〜New Style_イラストフリー素材:二の腕マッサージ
夏ですね〜二の腕引き締めましょつ☺️
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