はっぱ🍀はじめて講座はじめの一歩：人生初を気軽に体験！サブスクオンライン ヨガ/SNS/ITも🍃さんのイラストまとめ

おはようございます🍃シニアにもおすすめのヨガ🥰椅子のポーズ　ウトゥカターサナ　強い足腰を作っておいていつまでも元気に歩きましょう🍀膝がつま先よりも前に出ないようにするのがポイント🤗今日も素敵な1日を🌿#ヨガポーズ #感謝 #ヨガ #おは戦30615jk #アラフィフ応援隊 #パパママ応援隊30615

おはようございます🍃今日は癒し系の #ヨガポーズ 赤ちゃんのポーズ　パヴァナムクタアーサナ　別名:ガス抜きのポーズです🍀仰向けで息を吐きながら膝をギューッと抱き寄せます🌿腰痛や便秘の解消、心身の疲労回復に🥰みまさま素敵な土曜日を💕 #おは戦30529ad #パパママ応援隊30529 #アラフィフ応援隊

おはようございます🍃今日の #ヨガポーズ は肩甲骨と背中が伸びる　鷲（わし）のポーズ　ガルダーサナ🍀腕だけでもぜひどうぞ🥰肘を重ねるように両腕をクロス　腕をからめて両方の手のひらを合わせます　コリをほぐしてどうぞ素敵な1日を💕#おは戦30528ak #パパママ応援隊30528 #アラフィフ応援隊

おはようございます🍃今日も #ヨガポーズ は伸びるシリーズ🌿前屈のポーズ ウッターナーサナ は、しっかり伸ばすという意味のウッターン とポーズという意味のアーサナでウッターナ―サナ🍀膝は曲げてもいいそうですよ🥰今日も素敵な1日を☀ #おは戦30526as #パパママ応援隊30526 #アラフィフ応援隊

おはようございます🍃今日の #ヨガポーズ は、ねじった三角のポーズ　パリヴリッタトリコナーサナ🍀
普通の三角のポーズはリラックス、こちらはストレス解消になるのだそうです💕面白いですね
みなさまどうぞ素敵な日曜日をお過ごしください🌿
#おは戦30516an #アラフィフ応援隊 #パパママ応援隊30516

おはようございます🍃
今朝の #ヨガポーズ はお気に入りの肩こりに効く
ガルダーサナ＝鷲のポーズ
両手のひらを下に向け腕を水平にクロス
肘から曲げ手のひら同士を合わせます
肘を上げると肩甲骨が開きますよ！

みなさま肩こりをほぐして良い1日を🌿
#愛拶0420
#おは戦30420ak
#パパママ応援隊30420

おはようございます🍃
今日の #ヨガポーズ は　

戦士のポーズ３　
別名：英雄のポーズ３　ウォーリアー３
ヴィラバドラーサナ３

バランス感覚が必要なポーズ
パタリロのクックロビンは
このポーズが由来なんですって

みなさま
今日も素敵な１日を🍀

#愛拶0408
#おは戦3408am
#パパママ応援隊30408

おはようございます🍃
今日の #ヨガ ポーズは

ねじった三角の ポーズ
パリヴリッタトリコナーサナ

ウェストをねじって引き締めましょう🥰
便秘やストレス解消にも

みなさま
今日も元気にすっきりと過ごせますように🌿

#愛拶0330
#おは戦30330mk
#パパママ応援隊30330

おはようございます🍃
今日の #ヨガ ポーズはガラケーみたいな!?

長座前屈のポーズ　
パスチモッターナーサナ

長座で座り
吸って両手を上に伸ばして
吐いて上半身を前に倒す

自律神経を整え快眠、リラックスに🍀

みなさま
リラックスした１日を🌿
#パパママ応援隊30327
#おは戦30327md
#愛拶0327

おはようございます🍃
毎朝ひとつ #ヨガ のポーズ をご紹介中

今日は太ももと体幹に効く

椅子のポーズ
ウトゥカターサナ

直立して
骨盤を後ろに引き腰を落とし
両手を上へ

肩こりにもいいですね

みなさま木曜日
今日も良い1日にしましょうね🍀

#愛拶0325
#おは戦30325mm
#パパママ応援隊30325