Hidetatsu Tsuji🏥ブラジルから帰国した治療家🇧🇷さんのプロフィール画像

Hidetatsu Tsuji🏥ブラジルから帰国した治療家🇧🇷さんのイラストまとめ


格闘家(空手)1日100人以上来院の整骨院で10年修行後独立👊楽な体の作り方、使い方、生き方を研究👓
練習やトレーニングで体を負傷することが多いため日々のケアの方法/体に関するブログわりと毎日更新
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寝起きで腰が痛かったり体が重い人はこの寝方⁡
⁡・うつ伏せ⁡
⁡・同側の肘と膝を曲げる⁡
⁡・反対の手のひらは上にする⁡
⁡体重が全体に分散されて腰の負担軽減と呼吸がしやすくなるよ⁡
⁡

5 16
2022-11-06

楽にしゃがむには股関節を緩めて動かそう⁡
⁡しゃがんでさ行する時は、腰から曲げたらダメ！⁡
⁡・片膝を立てた足の膝とつま先を外に広げる⁡
⁡そうすると股関節が緩み動きやすくなる⁡
⁡

2 13
2022-06-10

足を交差させてしゃがむと楽⁡🎶⁡
⁡靴ひもを結ぶとき、立ち姿勢からそのまましゃがむとぐらつく⁡
⁡・左右の爪先を外に向ける⁡
⁡・結ぶ側を前に、逆足を後ろに交差⁡
⁡こうすると安定して楽👍⁡
⁡

4 14
2022-06-03

寝起きで腰が痛かったり体が重い人はこの寝方⁡
⁡・うつ伏せ⁡
⁡・同側の肘と膝を曲げる⁡
⁡・反対の手のひらは上にする⁡
⁡体重が全体に分散されて腰の負担軽減と呼吸がしやすくなるよ⁡
⁡

3 20
2022-05-31

のつまり 解消⁡
✔⁡座った状態で①〜③の腸骨を確認⁡
✔親指で押さえながら左右に3回ずつ動く⁡
⁡✔体の角度を変えると刺激も変わるのよ🎶⁡
⁡

2 7
2022-05-21

で楽したい
⁡
⁡⁡吊革の楽な持ち方⁡
・中指と薬指の根元を引っ掛けて持つ⁡と疲れにくい
⁡・足元は小指を意識して立つと負荷が分散されるよ⁡
⁡
⁡⁡階段の楽な上り方⁡
⁡・同じ側の手足を出して上る⁡
⁡

2 5
2022-04-28

のつまり 解消⁡
✔⁡座った状態で①〜③の腸骨を確認⁡
✔親指で押さえながら左右に3回ずつ動く⁡
⁡✔体の角度を変えると刺激も変わるのよ🎶⁡
⁡

2 2
2022-03-03

気分が盛り上がったのでしょう ！
裸になると強くなった気になります( ^_^ ;)

0 1
2019-11-25