# 不調あるある 足の冷え性 ムクミ改善 血行促進 日常垢 首肩こり 簡単 ストレッチ 五十肩 予防 健康 ipad イラスト イラスト素材 マッサージ イラストac ふくらはぎマッサージ かげ看 おはようv おはようvの者 vスタンプ vroidstudio crewのrewco うちのタマ知りませんか タマアンドフレンズ 美容 リンパマッサージ 血流促進 冷え性改善 むくみ解消 太もも痩せ dbd 新人vtuberさんと繋がりたい 新人vtuber 世界自殺予防デー 東郷町立図書館 k hybejp_boys hybejp_k

【セルフケアプログラム】新プログラム: グループワーク研究会 11/30 火 21:30から
治療グループ、瞑想グループ、互助グループなどで実践されている様々な技法やゲームをピックアップし、実際にやってみて感想をシェアする会です。楽しみながら研鑽しましょう。
https://t.co/vkhEdtwCpV

7 8
2021-11-27

最近、手指の関節がこわばって痛む…仕事にも支障が出る始末😨

更年期女性の指の関節痛は女性ホルモンが原因かも！内と外からのアプローチで痛みを緩和できる簡単ケアをご紹介😊
痛いときは無理をせずぜひ試してみてくださいね♪

コチラ⬇️
https://t.co/puYg4d3h0Z

1 3
2021-11-27

足の冷え性、冷えからくるムクミを撃退👹

継続するのは、なかなか難しいですが...指先をほぐすだけでも、冷え性改善の予防に繋がります😌🍀


25 127
2021-11-26

首肩コリの改善に🍀

※腕回しで痺れがでたり、激しい痛みがある方は🆖



25 115
2021-11-23

【メンタルヘルスケアについて】
3つの段階
・未然に防ぐ
・早期発見
・職場復帰支援

4つのケア
・セルフケア
・ラインによるケア
・保険スタッフによるケア
・事業場外資源によるケア

有効な4つの取組み
・ストレスチェック
・産業医との連携
・従業員支援
・ストレスマネジメント

1 5
2021-11-22

先ほどのツイートの補足ですが、運動とセルフケアはセットで。
このツボが足のむくみにはオススメです。
痛みを少し感じるけど気持ちが良い強さで押さえましょう。

0 5
2021-11-16

✔︎ 寒くて身体が縮こまる
✔︎ 座り作業が多い
✔︎ 深呼吸がうまく出来ない

そんな方は胸や肋骨に軽く指を置いて、外側に向けて揺すってみてください。ふわっと緩んで、呼吸がしやすくなります。
服の上から、秒でどこでも出来るのでとってもお手軽でオススメのセルフケアです☺️

49 76
2021-11-04

ジェ◯ピケアシヤ
(ジェ◯ピケ着て着圧ソックス履いてセルフケアしてそう)

1 18
2021-10-18

✨〜新作_イラスト無料材:ふくらはぎマッサージ✨
↓こちらはフリー素材です。
https://t.co/C6tsjpZFsC
■イラスト素材一覧
https://t.co/EXqnjLh9qf

0 0
2021-10-18

【看護理論家を覚えるメモ】
ヘンダーソン:14項目の人
ナイチンゲール:覚え書の人
トラベルビー:ラポールの人
オレム:セルフケアの人
国試頻出の人たち…理論関連の本を読んだイメージで描いたので本人にはぜんぜん似てないけどだいたいこんな感じ(？

69 397
2021-10-16

おはるーこ☀️
同じ日本でも気温の差がエグくて毎日驚いてるよ〜💦
札幌はすっかり秋本番🍁寝る時に毛布が手放せないのはルーコだけ？😅
無理なくゆっくり、セルフケアしつつ過ごそうね💕




5 18
2021-10-12

寒くなってきて、犬猫の抜け毛のお掃除に時間をとられているご家庭も多いのでは…？😅
ゴンは意外とこまめにセルフケアをするタイプのようですね。
ふかふかの冬毛のゴンを見るのが楽しみです😊

41 240
2021-10-06

“ご自愛”をテーマにしたセルフケアマガジン『MY PASSPORT』の第３号を発行しました🕊

巻頭インタビューは、AV女優で文筆家の戸田真琴さん（）が登場。“選択”をテーマに戸田さんにとっての大きな決断にまつわる話を伺いました。

文：石澤萌（）　
写真：小財美香子（）

9 61
2021-09-23

セルフケアの動画はだいたい2週間に1回のペースでお客様へ配信！
皆次はいつ？と楽しみにしていてくれるのが凄く励みになり、嬉しい☺️
凄いことはしないし、日常に取り入れやすい物をチョイス😉ながらでね。
2週間は同じ事をやり続けてもらって、習慣を付けてもらうのです◎

0 7
2021-09-20

全く息抜かないデッドバイデイライト paer3を投稿しました(´ω`)サバランク１経験者が絶対ダウンしない本気の構成その１でやりました。そのためセルフケアは一切持ち込みませんし、なくても上へ目指せます。
https://t.co/qyRQmtATik

0 2
2021-09-20

カニバル課金して使ったら別ゲーすぎてクッソワロタ🤣
セルフケアでもデッハでも使ってくださいよ🤤
関係ねぇから🤪👆😨😇😇😇
３殺安定のゲロ甘キラー🤣
バベチリでクソ稼げるし、
今からDBD始める人は500円でカニバル買おうぜ😉

0 0
2021-09-19

今日はなんの日
自殺防止のための行動を促進することが目的
📚『しんどい時の自分の守り方 10代から知っておきたいメンタルケア』増田 史
自分がキライ、やりたいことが見つからない…もっとラクに生きるための心のセルフケアを紹介。SOSを出すスキルも伝える。

3 11
2021-09-10

おはようございます☔️
長雨です…

少しバタついていて…
なかなか来れないのですが
少しお疲れ気味💧なので
大好きなケイくんの笑顔で
セルフケアしようと思います笑😊

疲れを取るのにオススメとか
ありますか？🤔笑

本当に…あなたはきれいに笑う😌



5 81
2021-08-17