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日頃の、腰痛の予防に🍀

※ギックリ腰直後の方は❌

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2022-01-22

雪かき❄️や、お正月の疲れ、移動疲れ..😓

ギックリ腰🍀予防🍀腰痛体操

ぎっくり腰は、キチンと治さないと癖になりやすいので、日頃からの予防がとても大切です。

※今既にギックリ腰の方は、痛みがある時は安静。運動は数日後から


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2022-01-04

📍日常の腰痛改善に

寝ながらできるストレッチは、臀部から腰背部にかけて、じんわり効果があります😌

座りっぱなしの方や、移動疲れの方にもオススメです🍀

※激痛や痺れている方、ギックリ腰直後の方は🆖


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2022-01-02

📍腰痛改善に

寝ながらできる、簡単ストレッチ🙆🏼‍♀️

※現段階で、ギックリ腰初日の方や、痛みや痺れが激しい方🆖
できれば早めに病院🏥へ😥


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2021-12-05

仕事で同じ姿勢のままだと筋肉が固まる、姿勢が偏ってしまう 等

日常生活での身体の使い方は人によって様々。同じ動作でも置かれている環境や状況によって、身体への負担は大きく変わります

日常生活での悪い姿勢を自覚し、改善していかなければ、良くなることはとても難しい

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2021-11-30

背中から腰にかけて痛みがある方や、慢性腰痛でお悩みの方に。

腰が悪い方は、だいたい足にも不調がみられます(自覚がない方もいます😓)

体は全身繋がっているので、足のツボや、脹脛を ほぐすことで、足腰が楽になります。


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2021-11-27

【下腹部を温めて腰痛改善】
慢性的に腰痛気味な人は、内臓がお疲れ気味なのかも…。
普段からおへそから下腹部にかけての位置にカイロを貼ったり、ホットタオルで温めるようにしましょう。下腹部付近の内臓機能が改善し、腰の緊張が軽減されます。お風呂にもゆっくり浸かるとさらに👍✨

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2021-11-26

【糸目大阪弁には糸目京都弁をぶつければいいってばっちゃが言ってた】
KP：中途覚醒
PL：柊月しんさん、そちさん（HO順）
W西さんに来て頂きましたー😁犬猿の仲可愛いですね🥰いつまでも仲良く喧嘩して下さい。夫婦漫才ってやつ？バチバチPvPを吸えてKPはまた健康になりました。腰痛改善！！

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2021-11-02

ギックリ腰や、腰の痛みに。

手にある、腰のツボです。

坐骨神経痛の方の場合
腰部のツボに鍼、狙い打ち(神経にあてるように施術)をしないと、あまり効果はありません。
置鍼も、お客様の状態をみながらやりますので、長い時間、置鍼することがいいとは限りません。


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2021-10-21



座りっぱなしで固まっているお尻を伸ばしましょう。

膝を胸に押しつけるように抱えればOK👍️

腰は丸まらないように、深く座って行いましょう！

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2021-09-13

腰痛改善ストレッチおいときますん、ゆっくり息を吐きながらやってください
2枚目は左右やってね

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2021-08-22

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フォームローラーで外ももと腰の筋膜リリース☺️
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2021-06-14

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腰・背中・腰の筋膜リリース!☺️
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2021-06-14

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ヤンキー座りは血行促進&腰痛改善にききます😀
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2021-06-10

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カエル体操で足腰を解しましょう😀
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2021-06-04

「長時間座っても腰やおしりが痛くならない激安クッション」というブログ書きました😂
これ一つで普通の椅子でも快適だったのを1年試して実感しましたね✨
高額椅子や肉体改造とかいらないじゃん😂
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2021-05-19